Спелая хурма не вяжет. Если сомневаешься в спелости, положи её в морозилку на пару дней, после разморозки вязать не будет. Я, наверное, как твоя мама) Предпочитаю овощи, фрукты и не очень люблю мясо, особенно жирное!

Сегодня был сложный день с разными врачами ( не я лечусь, кошечка) , нервы, слезы...
Но и хорошее тоже есть, но на нервах налопалась вечером булки с колбасой, и просто ела еду , что мужу готовила ( не диетическую) ...Посчитаю примерно.
В общем скорее эмоциональный срыв ( но уже успокоилась, еда помогла... )...вчера уже было ощущение какое то не понятное, что все надоело (звоночек) ...
Ладно, живем дальше, не сдаемся...
Сегодня попробую трени ( силовые без инвентаря, калории то надо сжигать) не с ютуба - а с Вериного файлика.
Там много всего, изучаю потихоньку, уже выбрала для себя и мне больше иногда хочется самой выбирать, на какую группу мышц нагрузка, а не нестись под видео с тренером...
Зато в своем спокойном режиме (ну по рекомендациям тайминга из файлика постараюсь) .

Завтра хочу попробовать повторить растяжки две, как вчера .
Потому, что на даче три дня треней не будет, но там будет много нагрузки со снегом и дровами и водой. Не хочу обессиленной туда приехать. Посмотрю по ситуации.

Я ещё не сплю. Кофе напилась.
Попробовала все силовые упражнения из Вериного файлика на 1 час и внутри 10 минут перерыв был. Старалась тайминг выдержать.
Часть из упров с гантелями смогла заменить на эспандер. Но половину не удалось.
Один кг или полтора , типа бутылка воды - ни о чем.
Эспандер конечно хорошо. Но гантели лучше. Мужу немного мозги подготовила , рассказала минусы без гантелей. Пролежала по выбирала на озоне, чисто так на вскидку. Отправила мужу ссылку, думала он ещё думать будет и выбирать, а он раз и оплатил.
Короч скоро у меня будут и гантели разборные , и штанга. 15 кг .
Отзывы очень хорошие. Ну будем пробовать
Неожиданно как то...но я дико довольна.
И очень нравится после трени ощущать себя из мышц

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Есть минус с тренями, я начала потеть. И блин. Немного бесит . Я отвыкла от такого запаха. Я раньше не потела вообще. Или без запаха все было...Превращаюсь в потного мужика

Вообще-то это плюс

Ого сколько калия. Я пью панангин , там всего 380мг , зато панангин на меня действует как снотворное.
Может куплю себе ещё дополнительно ещё калий, у меня натрий и калий постоянно 1 к 1, никак не могу выровнять этот баланс.
А в какой форме у тебя калий?



Блин...так жалко .... сочувствую, держись.


Звезда звёздная! Я кофе после 13 часов боюсь как чёрт ладана. Пью либо какао на сахзаме , либо цикорий. Купи себе на вечер цикорий, полная иллюзия кофе.


Без учащения пульса все трени до фени. Пот - признак, что тело откликается на нагрузку, улучшается обмен веществ, тренируются сосуды, это очень хорошо. Принимай душ и делай самомассаж с кремиками, гоняй лимфу, тоже очень полезно от отёков и для улучшения обмена веществ.

Ну а как тренить не потея?)

Вчера фотки не все, случайно стерла завтрак с печенкой, и забыла сфотить булку с докторсокй колбасой... и был банан целый еще, тоже без фото ..все криво вчера.. Но зато отпустило...
К вечеру добралась уже даже до сосисок в тесте Еды примерно на 3000 кк вчера
Воды тоже пила очень много вечером.
Сегодня с утра вес был 67,9 кг (+300) - а я ожидала + 1 или 1,5 кг (вчера же еще силовая была)
ХЗ как это все действует... Ни отеков, ничего... даже талия сохранилась... Может трени уже помогать начинают... Мышцы особо не болят, просто их чувствую, очень приятно.
Вот вчера


Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

Я всегда думала, что это очень хорошо, что я не потею и от меня не пахнет...

Ага поняла, пульс тоже учащается, даже при растяжке и при растяжке тоже потеля пипец как... про активные силовые молчу...

У меня есть цикорий - надоел, я прошлый год почти весь год его пила... Пока не хочу. Кофе мало пью , заварной вобще редко, поэтому турку сварила (маленькую) и на меня так подействовало сильно.

спасибки, держимся, главное ухудшения нету ...но и ремиссии тоже нету...

Цитрат

А мне цикорий вообще не заходит! Пробовала, но не могу его пить! Вообще на кофе не похож.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Анна Солнце
Пот во время тренировки должен быть обязательно! Так что не парься по этому поводу. Душ после трени всё решает)

Только сегодня забрала на ОЗОНе свой калий, сегодня его пью.. не дотягиваю даже до половины.
И соли больше ем (сварила курицу с кожей , ее без соли невозможно етсь - солю сверху, но там 1 г не отделаться )
Днем срубило в сон на 1,5 часа - необычно, поспала, стало полегче. Сейчас в норме.
Вечером у меня куча готовки на сегодня и с собой на дачу на 4 дня. Сегодня все фочу и считаю подробно, завтра уже не хочу подробно считать, буду прикидывать на калоризаторе как раньше. Калий буду по 1 капсуле пить 50%, что бы передоза не было. Все не многие БАДы, что пью сейчас - беру с собой.
Завтра едем на дачу в снега на 4 дня ... Надоело в городе .

Из одного конкурса вылетела из основного состава из за привеса +300 гр сегодня

Ага, без душа уже никак... Если бы здесь не была вода такая плохая ( для меня) Я для лица и шеи воду с дачи привожу из колодца, она кончилась, потом фильтровала и кипятила в городе. остужала и этим только моюсь... Иначе пипец коже моей будет...
Ну хоть ниже головы таких сильных проблем нету... но все равно сохнет ужасно кожа от этой воды.