Вот не знаю. Смена партнера мне как-то тоже неинтересна:) Думаю, надо увеличить количество полезных жиров в рационе:) Про авокадо вот я уже писала.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Сегодня на весах увидела такой ужас, что чуть не упала в обморок. Но судя по тому, что в свое узкое платье-футляр влезла, все не так фатально, вода, наверное.
Собрала мужество в кулак, посчитала вчерашние калории, получилось около 2400 - ну, по сравнению с 4000 почти диета))) а прибавила со вчерашнего дня еще 1,5 кг.
То есть за 2 дня я прибавила 3,1
Уповаю только на то, что это ПМС и скоро все уйдет.
Вообще страшный депресняк и недовольство абсолютно всем, при этом полное непонимание, что делать и как жить. И страшно хочется курить со вчерашнего дня. Вчера я просто была в шаге от того, чтобы пойти за сигаретами. И МЧ своего уговаривала, который тоже бросил - только он меня спас.
У меня такое бывает ближе к 3 месяцам бросания. Да не только у меня, у очень многих. Еще полгода тоже сложный рубеж.
Ладно, не закурила, и слава богу, а нажранное мы сгоним. Правда, сейчас вообще боюсь зарекаться насчет не жрать, какое-то состояние кошмарное совершенно.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Ален, обещала ответить.
Контролировать вес после диеты по приемам пищи - конечно, можно. Можно и питаться интуитивно, не обжираясь. Все бы ничего, если бы не мое обжорство. Когда у меня начинается жор, мне пофиг на все. Это как алкоголизм. И как от этого избавиться насовсем, непонятно.
Спорт у меня очень щадящий пока, из-за проблем со спиной.

Салат какой-то листовой, фиг знает как называется. Вообще можешь любой положить. Хоть айсберг, хоть рукколу.

Это всё херня, это не жир, сгонишь. Ты, главное, держись подальше от этих убийц - сигарет - и приходи в себя. Если КД скоро, может, просто гормоны, через недельку будет совсем иначе всё))

Еще раз: ты преогромная молодец, что курить бросила - просто супердостижение!! респект от души - продолжай в том же духе!!)) Остальное всё тоже наладится. Проблемное время скоро кончится, а здоровье и красота останутся с тобой, а также деньги, которые ты на эту отраву не потратила, в карман толстым дядям не отдала - найдешь, куда их применить))

Гормоны однозначно. Тут еще неприятности на работе на это наложились, и мать еще масла в огонь подливает.
А курить я не начну. Ни фига, не дождутся. В крайнем случае лучше уж пожру еще немного. Спасибо, Ален, за поддержку!!!

И это правильно!

Даже если веса наберешь, пока тяга к никотину совсем пройдет - вес потом согнать можно. А если сорвешься с курением, считай, начинать все сначала - сначала курить бросить, потом бороться с зажорами, компенсирующими никотин, потом бороться с весом после зажоров...

Лучше один раз пройти до конца и потом уже не париться.

Ох, не говорите, вес согнать куда как легче, чем курить заново бросать. Причем, что характерно, если я сейчас закурю, я ведь этим вес не сброшу, наоборот, практика показывает, что могу еще набрать. Потому как есть риск вообще рукой махнуть на все. Проходила уже это год назад, закурила в декабре после почти года некурения, начала и курить и жрать тоже - новый год и все такое. Пришла в себя в январе на 4 кг больше чем до начала закура. Спасибо за поддержку!

Не заморачивайся. Я вон без всяких зажоров 800 гр привесила. Хотя голод был дикий. Может ты зря на себя наговариваешь. Правда перед КД какой-то кошмар с аппетитом. Раньше не замечала такого. Успокаивайся потихоньку и снова в строй.

Сейчас везде на работе прессуют. Кризис по-полной программе. Только в телеке все хорошо. Я то уже привыкла. Контору в которой я работаю уже семь лет лихорадит. После 2008 так и не восстановились нормально, а теперь вообще туго.

У нас не из-за кризиса, другие причины. А кстати, я тоже раньше не замечала этого дикого жора перед КД. Мне кажется, что с годами проявления ПМС усиливаются.

а мне кажется, что дело все таки в зиме и холодах..ну, по крайней мере,в теплые времена года я никакой зависимости аппетита от кд не замечала.. витаминки может какие попринимать пока, а там и весна не за горами, оживем, расцветем...да и либидо само собой повысится..
на работе тоже все рассосется...самое страшное в наши смутные времена, вообще без работы остаться...

Точно! Золотые слова!
А по поводу зима-холода - так у нас и холодов-то особо нет.
Ладно, посмотрю на настроение. До НГ уже мало времени осталось, может, еще успею хотя бы недельку правильно попитаться, потом от души покушать на новый год, а потом новый этап похудения))))

Вчера опять отличилась в плане жрачки, хотя это и было запланировано. 3600 кКал, и сегодня привес еще 300 г.
Ну все, жрать заканчиваем. Вес сегодня 64,1. К новому году я должна весить 60.