Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

В общем мне очень сильно все это надоело, хочу сделать перерыв в отчетах ....
Я похоже вылечу с конкурсов, ну как получится...
Вот не хотела участвовать в конкурсах - когда я в них - у меня ничего не получается, я нервничаю, и от этого больше ем...

Возьму перерыв с субботы по вторник включительно - не хочу фотить и отчитываться - мы уедем на дачу - еб-ся в телефоне не хочу с сайтами и занесением туда хаотичной еды ...
Может фотки будут, но там слишком много других дел - не до сайта будет и всего.
ФА будет очеень много - там пиз-ц все мокрым снегом завалило.. нам даже не заехать будет сразу ( это в субботу вечером мне копать мокрый наст снег час минимум, или два... или больше :nez-nayu:

....
Завтра четверг будет отчет с фотами и в пятницу. С четверга по вторник просто считаю, без ФОТОК ЕДЫ . Отчет будет думаю... я без самого подсчета не холела бы сейчас оставаться, т.е все под контролем.. но и отдохнуть хочу... :a_g_a:

LaraSt

Анна Солнце писал(а):

И еще я поняла, что не худею на 1450-1500 кк - вообще, печалька... :-(

Это да.

Нужен день/два на 2000 ккал. У меня только так работает. Если не подкручиваю вверх калорийность, то потом хожу голодной и без отвесов. Надо найти исследование, где одна группа худела нон-стоп с постоянным дефицитом калорий, а вторая делала заходы на поддержку. Первая группа конечно сбросила больше веса, но там в топку и больше мышц ушло и они быстро после диеты свой вес вернули обратно. А вот вторая группа сбросила больший % жира, мышц немного пережгла и после диеты сохранила результат.

Анна Солнце писал(а):

Наконец пришел мой калий в повышенной дозировке на ОЗОН, а то я уже не могу есть бананы - прям тошнит, киви тоже не хочу (хотя и того и другого лежит еще по 3 штуки) , вообще фрукты кроме помело не хочу.

Это сколько там у тебя калия? Я вот смотрю, если передознуть калий, то сердце начинает болеть.
А ты ещё хурму попробуй пропиши, у неё рейтинг полезности аж зашкаливает: на 100г 8,9%.

Анна Солнце писал(а):

Печень тоже надоедает уже, даже если по чуть в день.

Печенью легко передознуться по витамину А ( на 100г 1333%), может и впрямь голова заболеть и затошнить.

Анна Солнце

Ура, я доела печенку вареную... :ta_n_cor:

наконец то...

LaraSt писал(а):

Печенью легко передознуться по витамину А ( на 100г 1333%), может и впрямь голова заболеть и затошнить.

Уже, только за завтрак и вчера и сегодня... :-)

Да, иногда все таки лучше дрожжи попить... :-)

Передознуться продуктом - дико звучит... ;;-)))

LaraSt писал(а):

Это сколько там у тебя калия? Я вот смотрю, если передознуть калий, то сердце начинает болеть.
А ты ещё хурму попробуй пропиши, у неё рейтинг полезности аж зашкаливает: на 100г 8,9%.

1340 мг в одной капсуле (это 50% ) , надо пить две в сутки до 100%. Можно регулировать, если ешь киви там, бананы, то можно одну капсулу в день например. Я пока одну запланирую в день, и буду добавлять к вечеру, если не добираю калия. Перебирать с ним не собираюсь :-)

У меня передоза калия ни разу не было , что бы ни ела из продуктов и с Бадами мелкой дозировки, все время серьезный недостаток был.

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Хурма может и полезная, но я ее ненавижу прямо - не могу есть, особеннно это ее свойство вязать рот - фу гадость... У меня мама ее ест килограммами... :-)

Мы с мамой вообще разные по питанию, интересно, что она любит - я есть не могу или не воспринимаю как еду... А она мясо не ест почти. :-)

Молоко тоже как то не привыкла пить - могу (раз в год летом бывает куплю для готовки чего нибудь, потом допиваю) , но не еда это для меня, и не наемся, и калории заберет. Проще чая попить или воды. :nez-nayu:

Кефир иногда покупаю :a_g_a:

. И в ряженке много кальция, кажется даже больше, чем в молоке. :cool_cool:

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Вчера делала две растяжки вечером (одной оказалось мало :-)

)
Сначала одну выбрала на ютуб - так там через минуту начались какие то прыжки - больше на кардио похоже - вообще не понравилось , удалила этого блогера сразу нафиг... :negative:

Вторая девочка настолько понравилась (МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут) - реально мягкая, она говорит , что с медицинским образованием, очень очень осторожная, а голос как у порно звезды... муж даже заинтересовался - что это я там смотрю... пришел в комнату на ее голос... :-)

и у нее же взяла еще (ВЕЧЕРНЯЯ РЕЛАКС РАСТЯЖКА с медитацией | растяжка перед сном 18 мин) .
С медитацией - чуть на полу не уснула - но настолько приятно потом было - сразу пошла в душ и спать и моментально заснула. Даже утром в теле приятные ощущения.
Буду у нее остальное смотреть - там у нее и силовые вроде есть...

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Хурма может и полезная, но я ее ненавижу прямо - не могу есть, особеннно это ее свойство вязать рот - фу гадость... У

Так покупай твердую, она не вяжет

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Хурма может и полезная, но я ее ненавижу прямо - не могу есть, особеннно это ее свойство вязать рот - фу гадость... У

Так покупай твердую, она не вяжет

Я думала она вся вяжет :nez-nayu:

Надо будет у мамы спросить , продается ли у нас такая, что не вяжет...

Анна Солнце

Вес стоит 67,6 кг
Еда вчера (кусочничала вечером)

Калорийность 1325 кк
Дефицит 450 КК

DinkaD

Анна Солнце писал(а):

Передознуться продуктом - дико звучит... ;;-)))

Это и кошек тоже касается. Нам ветврач вообще всего порядка 30г печени в неделю написал в рационе, когда на натуралку переводили. И предупредил, о том, что превышение чревато. Хотя наша ее обожает.

Cattleya labiata

Анна Солнце писал(а):

Вторая девочка настолько понравилась (МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут) - реально мягкая, она говорит , что с медицинским образованием, очень очень осторожная, а голос как у порно звезды... муж даже заинтересовался - что это я там смотрю... пришел в комнату на ее голос... и у нее же взяла еще (ВЕЧЕРНЯЯ РЕЛАКС РАСТЯЖКА с медитацией | растяжка перед сном 18 мин) .

Кинь ссылку, пожалуйста, посмотреть :-):

Анна Солнце

Cattleya labiata писал(а):

Кинь ссылку, пожалуйста, посмотреть

https://www.youtube.com/watch?v=sRCY5rkJswo
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут
и
https://www.youtube.com/watch?v=o2j3aSuLbGo
ВЕЧЕРНЯЯ РЕЛАКС РАСТЯЖКА с медитацией | растяжка перед сном 18 мин

Анна Солнце

DinkaD писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Передознуться продуктом - дико звучит... ;;-)))

Это и кошек тоже касается. Нам ветврач вообще всего порядка 30г печени в неделю написал в рационе, когда на натуралку переводили. И предупредил, о том, что превышение чревато. Хотя наша ее обожает.

да про кошек знаю, им часто печень нельзя. :a_g_a:

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции