Ванда Казимировна


Оля, привет!
Красивая вся еда такая!
Я бы тоже ела такое... буду делать....
внедрятъся больше в сыроедение и вегетарианские блюда.

Мне тоже твоя еда понравилась. Аппетитно все смотрится.
Ты - большая умница!

У меня сегодня на завтрак такой же бутерброд был, только в 2 раза меньше и без варенья Не люблю варенье, но ржаной хлеб, поджаренный на сухой сковородкн и туда чуток сыра,чтобы он расправился, но вкус хлеба не заглушил, а лишь слегка оттенил - просто обожаю. Стала какой-то новый ржаной хлеб покупать, он совсем такой по вкусу - ржаной-ржаной и низкокалорийный (187 ккал в 100 гр), так каждый день ем такой бетерброд. Уговариваю себя на один только

Elena Prekr.
Горлица
спасибо!
Bот да - мне самой понравилось такое меню - на соевом молоке, и белково - овощное (на кефире слишком уж жрать хотелось, меня кефир как -то и не насышает). Сытное (т.к. белка много) и, что мне сейчас важно, порции приличные.

Подсчитала сегодня с утра вчерашнюю еду. Выходит 1487 ккал. "Глаз - алмаз" , что ни говори.
Это радует.
Я сейчас все взвешиваю и записываю вес продуктов, а считаю уже ночью или утром.
И почти всегда у меня получается 1400 -1500 ккал.

Т.е. выходит, что если я буду питаться как сейчас, по той своей схеме, то само собой будет нужная мне калорийность. И это отлично - т.к. я понимаю, что мне, с моим неорганизованным характером, постоянно, всю жизнь считать ккал не получится. Примерно прикидывать - да, счетчик ккал в голове это на всю жизнь.
А вот каждую крошку взвешивать... А так - буду я жевать овощи, лопать белковые продукты, не есть мучное и сахар - и будет мне счастье.

И заметила - мне непременно нужно готовить себе горячие овощные блюда. Они дают прекрасную сытость, ккал всего ничего.
В общем, белки + овощи - то, что нужно.

Привет!
Да, я тоже заметила - ржаной хлеб, подрумяненный на сухой сковордке, приобретает потрясающий вкус и аромат.
Кстати, с расплавленным сыром я тоже люблю такие бутерброды. Еще сверху положить кружочек помидорки и маслины.... А можно и просто с расплавленным сыром...

Но последнее время просто "хочу - не могу" именно с вареньем и сыром.

Ржаной хлеб тут немецкий продается, из цельного зерна, в общем, весь из себя ПП -шный. Ho - увы - тaкой плотный и тяжелый. Он уже нарезан тоненькими ломтиками - и вот один такой кусочек тянет на 50 г (120 ккал, на пачке написано). Добавить к этому где - то 150 ккал на сыр (а то и меньше, если сыр творожный) и ккал 60 на варенье. + молоко в кофе + фрутков немного - выходит 400 -500 ккал на завтрак
И - ура - я сейчас могу себе позволить такой завтрак шикарный!

Не то, что на своих 800 ккал.
Тогда для меня прием пищи, превышающий 200 -300 ккал, казался жутким обжорством и чем- то немыслимым и недопустимым. А сейчес - поди же ты - лопаю спокойно 400 ккал за раз! Половина моего прошлого суточного рациона!И удерживаю себя, чтобы еще чего -то не сожрать.
Я утром вообше жутко есть хочу. Потому что ужин у меня легкий, а вечером я еще, бывает, на зарядку иду. Потом, ясное дело, ничего не ем уже.

Друзья!
Поздравляю всех с чудесным праздником 8 марта!
Радостного, весеннего настроения, удачу во всем, весенней легкости и обновления!

Решила в честь праздника сегодня чем - то полакомиться...
Но вот чем? :du_ma_eт:
Вчера только об этом и думала.
Все же, что ни говори, а я пищевой нaркоман и есть. :secreт:

Вечером потопала на прыгучую зарядку. И вот даже на прыгучей зарядке отвлеклась, думая о еде. Потом заметила, что халтурю, стыдно стало - сдавай снов скакать изо все сил, чтобы не позориться и достойно представлять свою страну в спортзале.

С семьей мы праздновать будем в воскресенье, как вcегдa - муж сегодня поздно возвращается, с дочкой нужно будет к тестам готовиться до позднего вечера.

Так что сегодня - мой личный праздник , пока дети в саду и школе.

Сегодня я уже слопала настоящий голландский сыр трехлетней выдержки - коллега мужа привез нам в подарок из Голландии.
Полный восторг! И, главное, у него такой сильный вкус, что кусочка в 30 г мне более чем хвaтило.

Дyмаю, что бы еще вкусного на обед слопать.
Из вариантов
- сендвич в кафе с кофе и томатным супом с цветной капустой.
Это такое прикольное кафе, где продаются сендвичи: яйцо + разные -разные добавки на любой вкус. И сыр, и шпинат, и даже фруктовые...
И к сендвичу на выбор суп. Я там 1 раз есла такой сендвич в День Вреднючей Вкусняшки. Выбрла начинку яйцо + кусочек сыра из Дании.

- пуддинг в кафе с калорийным роскошным кофе
-
японский пирожок с заварным кремом

Пока думаю - лучше сендвич. Вполне нормальный обед.
А на ужин тогда что - то вкусное, но некалорийное. К примеру, тофу с овощами...

Торты и конфетки точно не буду сегодня есть.
Я вчера так измоталась на зарядке (прям ударными темпами занималась физкултурой) - и было бы жалко гробит мой вчерашний труд пожиранием конфеток и тортов.




,

С праздником!

Олечка с праздником! Счастья женского! Любви взаимной и пусть все мечты сбываются!!!

А у меня сегодня читинг,утром на работе слопала кусочек торта трюфельного,а сейчас пью пиво,рыбу красную и роллы
Но завтра снова в строй!

Девочки, огромное спасибо за поздравления! И за цветы!
Я и подарков столько получила - столько чудесных веенних букетиков у меня в наградах! Была очень и очень рада.

Ну, мой личный праздник прошел прекрасно.
Даже слишком прекрасно - т.к. я все же слопала пироженку. Правда, пироженка на основе соевого молока.
Ох и вкусный был этот десертик: легкий, вообще без масла и муки, такой полезно - воздушный...
Но калорийный наверняка, хотя и не такой калорийный как обычные пироженки и тортики.
Я сейчас просто обожаю соевые сладости - редко - редко покупаю их в День Вреднючей Вкусняшки - или вот на праздники.
Разумеется, с ними нужно осторожно - не думать, что они, раз из такого прям ПП -шного молока, то и лопать их можно сколько угодно.
А на обед сожрала сендвич с яйцом и овощами (оказался не таким уж калорийным 270 ккал ) и томатный суп с цветной капустой в кафе.
Вот такой пищевой разврат, который начался уже с утра с голландского сыра.
А потому вечером сидела (и сейчас сижу) "не жрамши". Правда, на ужин пила шикарный черный кофе, купленный в честь праздника. "Карамельный каппучино" с натур ароматизатором. Вот он мне и без молока безумно нравится.

И - никакого голода. Видно, желудок удовлетворился утренними дневным пищевым праздником.
По калориям- вроде уложилась (учитывая полное отстутвие еды на ужин) - но фиг его знает. Сегодня толком не считала ккал.
В общем, я была не эталоном выдержки и мужества, но вечером немного исправила свои грехи (надеюсь)