Привет спортивной даме
А я избегаю таких и им подобных тренажеров - ноги моментально накачиваются и "четырехглавая" торчит, как голифе солдата

приветик!!! Отличного настроения на весь день!!
Лар, ножки не должны быть РОВНЫЕ... это уже столбики ну раз ты считаешь, что нужно, то давай... главное желание... а у меня вот тоже есть подозрение, что от велотренажёра увеличивается (за счет мышц) попа.... ну не сама попа... а по бокам.. УШКИ... но я не буду утверждать, это мне так кажется

"коллега"

Девочки, всем хорошего денечка!



ну я то подешевке б/у-шный купила...самый простой...



ну мне до спортивной дама, ой, как далеко!!!
я, в отличии, от большинства здесь присутствующих, вообще живу без физ. нагрузки!
думаю, чтобы у меня какая-нибудь ....главая торчать начала нужно день и ночь педали крутить! так как даже намека на мышцы нет!




буду пробовать! вот спина пройдет окончательно и начну...
РОВНЫЕ....я имела в виду, что я похудела....жир ушел, а место где он был осталось, и все висит, все какое-то дряблое, некрасивое.... фотку выкладывать не буду, стыдно...надо исправлять! ножки хорошо выглядят только в одежде, когда все в кучу собирается....

Lara1102 С покупочкой тебя, хорошая вещЧь и для физ.нагрузки и в качестве вешалки А у меня задница плоская, интересно с помощью такого тренажера подтянется или нет? Ноги худоваты, подкачать бы что ли?
Ларочка, хорошего тебе дня!

tavina
Танечка, приветик!
я в инете читала, что велотренажер воздействует на все мышцы ног, на попу и немного пресс захватывает! но нужно, конечно, заниматься, а не штаны на него вешать!

Нижняя часть ног
Начнем с самого низа. Естественно во время езды будут работать икроножные мышцы, выделенные на картинке выше красным цветом. Они задействуются во время вытягивания стопы при нажатии на педаль. Также во время этого движения задействуются подколенные сухожилия.
Верхняя часть ног
Речь идет о самых крупных группах мышцах наших ног – квадрицепсах и бицепсе бедра. Во время езды на велосипеде они задействуются в равной степени, хотя большая часть нагрузки, конечно, идет на квадрицепсы (голубой цвет на картинке). Их задача нажимать с силой на педаль. Особенно сильно вы можете чувствовать напряжение в них при подъеме на холм, когда требуется очень много усилий. Бицепс бедра (черный цвет) наоборот работает, когда нога поднимается вверх с педалью.
Ягодицы
Выше они изображены розовым цветом. Во время езды они работают в паре с четырехглавой мышцей ног (квадрицепсы), а также помогают удерживать тело в правильном положении при езде.
Сгибатель бедра
Эта маленькая подвздошная мышца (желтый цвет) расположена в районе паха и помогает как разгибать бедра, так и сгибать ногу в колене. Это очень уязвимая мышца, особенно в велоспорте, поэтому всегда прислушивайтесь к ней и прекратите тренировку, если появляется боль.
Пресс
Хорошая езда на велосипеде также требует сильных мышц живота. Выведение тела в правильное положение и удержание спину прямой, а также наклон тела вперед все это задача нашего пресса. Если мышцы пресса сильны, то езда на велосипеде становится намного проще.

вот эти самые "цепсы" у меня тощие, надо их подтягивать срочно! Ну, и всё остальное... Буду подумать о тренажёре

tavina
а я уже скоро начну пробовать....