@temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...

Temma

Мне нормы по проходке сбросили 16 тыс шагов...
Кажется становиться понятным тезис "вы должны относиться к вашему похудению как работе. это ваша работа."
По ходу надо походить :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Temma

ничего себе. Мне 10тыс кажутся большими, а тут.
Что вообще куратор то написал по поводу твоих сообщений?

светдим

Ну а чо.
16 :cool_cool:

Temma

ЕНКА писал(а):

Что вообще куратор то написал по поводу твоих сообщений?

Спасибо, что интересуешься

По ходу в программе вижу убрали 1200 калорий. Думаю это и был ответ. Комментария пока нет, ну ка бы главное не комментарии, а что нормы обновили. :-):

Оставили как на санаторном курорте 1700. Думаю с учетом 16000 шагов за месяц выйду на 63 кг. Ну а это уже чего хотела максимально. Больше, только удержание.
Чувствую себя слабачкой и до сих пор немного обидно, что не спортсменка, но не спортсменка чего уж теперь :nez-nayu:

У каждого свой ресурс.

Temma

Отчет за наделю :butter-fly:

20 неделя
Девочки это я уже столько недель на подсчетах и дефиците калорий. Впору было и подустать слегка :-)

С марта месяца только в перед и с песней :-)

Без выходных и праздников... кажеться :secret:

Та нихрена я не слабачка. Йа маладец! :bantik:

31-06 июня
вес: 64,5 кг (-0,7)
калорийность 1550 кк (минус 00 ккал)
Физическая активность 196 мин, шаги 17755 в день. В том числе ФА тренировки 2 в неделю

Тренировок мало, но шагов много. Одно другое перекрыло. Ну и не могла я тренить на полуторе тысяч калорий, ну вот никак. :nez-nayu:

Olga-Volga

Отличная новость, 1700 это приятно :cool_cool:

Стройн@яЯ

Красотка и умничка, так держать :cool_cool:

светдим

Temma
Нихерасоби слабачка)) :sh_ok:

не каждый сможет тренить и Шагать :ta_n_cor:

Temma

Стройн@яЯ
светдим
Спасибо!

светдим писал(а):

не каждый сможет тренить

Ну да, не каждый ходить и думать может одновременно :-)

а тут тренить :-)

Ну в первую неделю не очень получилось. На эту неделю три тренировки оставлю.
Когда это все закончиться шаги убавлю трени добавлю.
Если что то 10 тысяч шагов это самое эффективное для здорорья. До 15 несущественно, повторю несущественно улучшает показатели. Все что выше не несет ничего кроме энергетических затрат. Ну а тратить калории сейчас приоритет, поэтому и ходьба тоже приоритет. На поддержке такая ходанина бессмысленна. 10-12 тыч в день более чем. И на зарядку ресурс остается.

светдим

Temma писал(а):

На поддержке такая ходанина бессмысленна. 10-12 ты в день более чем.

почему

ты же и есть станешь больше..значит и ТРАТИТЬ надо..поясни :smu:sche_nie:

Правила форума

@temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...

Кто сейчас на конференции