ой, Тань, не удачная покупка (мне приперло поэтому купила) - easy-body protein program. на пробу, если пойдет буду уже через инет покупать, а это больше не буду - не выгодно и дорого.

Добавлено спустя 19 секунд:
но отзывы у него хорошие

а чего это тебе приперло? Вообще это дорогое удовольствие...может просто белковый коктейль делать?Или протеиновые батончики самой делать. В инете куча рецептов.

Тань, пошли ко мне? а то у Ольчика зависли

ога.

likabjut
alanda
Нормально, все куда то убежали! Подискутируйте про проты. Лен, а ты же вроде начинала какой то, есть результат?

строго говоря прот нужен ТОЛЬКО для восстановления мышечной ткани.Задача белковых коктейлей – удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика. Я лично изолят пью, потому что жрать охота и белка в питании мало. Думаю тебе, Оля,
можно и самодельный белковый коктейль попить. В обезжиренное молоко добавь фрукт какой нибудь, взбей хорошо в бендере и вуаля. Это я к тому. что ты хочешь сама, без химии худеть.

alanda

Тань, думаешь в обезжиренном молоке достаточно белка?

Содержание белка в молочных продуктах (на 100 г/мл)
Молоко Белки Жиры Ккал
Обезжиренное (пастеризованное) 3,3г 0.1г 34
Молоко 1,5% 3,3г 1.6г 47
Цельное жирное молоко 3.2г 3,9г 66
Цельное сгущенное молоко 8г 9.5г 320
Сухое обезжиренное молоко 3,6г 0,6г 360
Сухое цельное молоко 8г 9г 155
Козье молоко 3г 3.5г 62
Овечье молоко 5г 6г 99
Соевое молоко 3г 2г 35
Сливки (пастеризованные) Белки Жиры Ккал
Низкожирные сливки 3г 13г 150
Обычные сливки 2.6г 19г 200
Сметана 3г 20г 209
Сбитые сливки 2г 40г 370
Жирные сливки 1.
http://sportzal.com/post/1921/

alanda
Тань, а этот коктейль надо пить в течение часа после тренировки?

alanda
Тань,ещё хотела спросить чем отличается сывороточный протеин от казеинового?