я уже написала про спину. 2 раза в год пропиваю лекарства. сейчас ттт, боюсь даже говорить:-) да и врач говорил, что тренажеры это не то что мне нужно.. мне можно йогу и бассейн, но я это не люблю.. ходила на аква аэробику 3 года и год на йогу,, не моё это.. мне бегать надо

правильно написала "бегать НАДО", но не напрягаясь

Добавлено спустя 54 секунды:
а бассейн зря не любишь

Девочки,Жанна,привет! Марина права,со спиной шутки плохи.Жанна,бассейн-лучший выход.И нагрузки щадящие и движение.Мне врач тоже сказал,что для моих суставов и порванных связок вода-самое оно.Но у нас рядом бассейнов нет,в город пока доберёшься,весь организм растрясёшь.Я пока на приколе.Летом проще-река вот она,рядом,плавай до посинения.А сейчас худо с нагрузками.
И всё же-это холода....Не хочется особо напрягаться.Организм в режиме накопления.Переждать что ли этот период надо.Потеплеет,может,опомнится,встряхнётся.Я на это очень надеюсь.

я за три года аквааэробики ни на 1 кг не похудела. а ходить на нее не удобно. она вечером, потом идешь на работу... зимой не колимфо.. Конечно как говорится, кто хочет-найдет выход, кто не хочет- найдет отмазку я вот из того числа.. не хочу бассейн и йогу.. хочу. на дорожку..

Девочки, Жанна, Люба.
Побольше в пищу добавляйте желатина - он прекрасно укрепляет связки. Кстати желатин это не только из пачки, но и холодец, точнее водичка от него, опять же там мясо вареное

а я почему то на холод меньше всего грешу.. может вы правы.. но мне кажется, что не холод в МОЁМ случае виноват.. где то в другом месте собака зарыта

да, Марина. я про него знаю.. особенно полезны от холодца такие липкие чтучки, что на суставах.. хрящи не хрящи.. не знаю как обозвать. там как раз эти дубильные вещества

А я думаю,холод он способствует замедлению.Кто с нагрузками дружит,тем это влияние не так заметно.Но вот я чётко почувствовала это медвежье состояние.Мишки,они правильно делают- в берлогу и кроме лапы на обед и ужин-ничего не потребляет.А мы.Я.Движений минимально,а коридор себе повысила.Ну,логично?Вот и думаю,может, и коридор уменьшить снова.

Да-да, они самые. Особенно их много в куриных лапках. Раньше, 100 лет назад и более это лакомство детям давали и не с проста - организмус укреплять. А мы сейчас только таблетками в основном.......

Желатин,он полезен,да.В любом виде, и агар-агар, и пектин.Но напрямую на суставы он никак не влияет.Я всю жизнь обожала и всё с этими продуктами. Эффекта мало.Но.ела и буду есть всё желеобразное!!!Обожаю!!!