РАДА: Измени себя - и мир вокруг тебя изменится!

DELETED6

Ксюшка87
привет :pri_vet:-:

ну, субя по здешним рассчетам (я уже прикинула) - тоже не богато :nez-nayu:

для умеренного худения, при твоем росте, весе и возрасте, надо 1450, а уж для поддержания веса и того больше...
вот, девчонки, хоть убейте меня, я не пойму как же я тогда поправлялась, если ела даже меньше положенного :du_ma_et:

я вот сейчас питаюсь усиленно (иногда даже через силу) и все равно калорий оооочень мало наедаю :ny_tik:

тут, везде говорят - надо больше :za_da_va_la:

Ксюшка87

innushkaa
мой коридор сейчас 1300-1600 всё верно! а есть больше легко - просто стала включать в рацион более ккал блюда и сладости ща трескаю :smu:sche_nie:

они бысто ккал дополняют :hi_hi_hi:

DELETED6

Ксюшка87 писал(а):

мой коридор сейчас 1300-1600 всё верно! а есть больше легко - просто стала включать в рацион более ккал блюда и сладости ща трескаю они бысто ккал дополняют

ну это-то и мне понятно :-)

только отчего же я тогда толстая такая :nez-nayu:

в смысле я-то как раз и ела много калорий (при тем я еще и сладости не люблю) вот и поправилась, а теперь выходит, что если я буду питаться еще калорийнее, то буду стройная как кипарис ;;-)))

Ксюшка87

innushkaa
фиг знает, я с 75кг до 63 худела аж на 500-700ккал, потом с 63 до 57кг на 900-950 ккал, а теперь ем на 1300 :sh_ok:

DELETED6

Ксюшка87
значит таки разогнала метаблизм :cool_cool:

я тоже так хочу :a_g_a:

понимаю я конечно, что важно еще не только калории подсчитать, но и БЖУ пропорционально распределить, можно съесть кусок свинины - сплошные жиры, а можно и курятины - минимум жира, максимум белка :ti_pa:

да и не завтракала я раньше, вообще никогда :ny_tik:

зато ужинала, почти перед сном, возлегая на диване перед телевизором :tv:

вот и результат :nez-nayu:

короче, умнее нужно быть :-:ok:-:

и я, буду

РАДА

ВСЕМ ПРИВЕТ !!! :-|-:

ДЕНЬ 28.
ВЕС 65.5 (-500) Ну вот ........и начались мои качели :ca_cheli:

DELETED16

РАДА писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТ !!! :-|-:

ДЕНЬ 28.
ВЕС 65.5 (-500) Ну вот ........и начались мои качели :ca_cheli:

приветик!у меня тоже качели :smu:sche_nie:

РАДА

freya писал(а):

Не сдавайся!!! Мы с тобой :cool_cool:

спасибо

я без вас никуда
:a_g_a:

Ксюшка87 писал(а):

приветики, я тоже ела на 900, потом по 100ккал каждые две недели поднимала и сейчас у меня 1300 в среднем

я начинала с 1200 - сбрасывала, потом стала поднимать по 100 - все равно сбрасывала , дошла до 1500 - маленько, но тоже сбрасывала ......дошла до 60,5 кг....
и тут БАЦ
и праздники пасхальные.......опомнилась через месяц - + 7,5 кг
вот теперь воюю....

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

innushkaa писал(а):

вот, девчонки, хоть убейте меня, я не пойму как же я тогда поправлялась, если ела даже меньше положенного

вот вот ......и я всегда удивлялась
постоянно на перекусах и перехватах - а росла как на дрожжах
все смеялась , что "наверное с голоду пухну" :-)