Фрукты я всё таки ограничила половинкой хурмы и половинкой яблока. И всё равно это моё вчерашнее ночное расслабление обошлось мне в +700 грамм привеса. Это ещё была слабенькая расслабуха. Представляю что будет на Новый Год. В общем сегодня устраиваю разгрузочный день. Я считаю, что всё равно надо изредка расслабляться.

Уже трудно представить дачу отдельно от машины. Раньше, когда машина была в редкой семье, до нашей дачи можно было добраться по реке Ока, на поезде, на автобусах. А сейчас речного транспорта нет. Поезда и автобусы сократили, наверное, потому что у большинства в семье есть машины. Без машины самому-то хоть бы добраться, а если что-то привезти, то проблема. Мне туда целыми багажниками продукты везут, т. к. нас много.

Нет, ничего не принимаю. Шесть лет назад худела, тогда принимала не помню уже какие-то комплексные витамины. Но тогда я очень ограничивала себя в жирах, так тогда считали, что жиры надо ограничивать в пределах 20%. И у меня сильно слоились ногти, до боли. Сейчас жиров немного больше, где-то до 30%, ногти не слоятся. Я стараюсь есть продукты полезные, а может и врут что они полезные. Вот, например, семена чиа я добавляю в кефир вместе с клетчаткой и черносливом. Это для кишечника, ленивый он у меня. А откуда ему быть не ленивому с таким объёмом еды?. Когда ела много и кишечник работал.


А не факт что дело в самом кишечнике и в объёме. Может просто нарушено выделение желчи. Эт обычно чаще на белковых диетах бывает, на обезжиренных и на всяких там голоданиях.Масло растительное надо добавить. Я горчичное люблю, но льняное полезнее и кожа с ногтями от него намного лучше. Только брать его надо в тёмных стеклян. бутылках. Открытое хранить в холодильнике не больше 2х недель. В пласт. бутылках оно как правило уже горькое.

СОГЛАСНА, Я ВОТ ВЧЕРА САЛЬЦОМ РАССЛАБИЛАСЬ И ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И ДАЛЬШЕ СПОКОЙНО ИДУ

ЭТО УЖ ТОЧНО, ЕДУ ВЕЗЕМ БАУЛАМИ

Я ДОМА!!!!!!!!!
ДОМ МИЛЫЙ ДОМ!
ВСЕХ ПОКОРМИЛА УЖИНОМ.
ЧТО ТО МЕНЯ ПОТРЯСЫВАЕТ, МОЖЕТ ОТ УСТАЛОСТИ ИЛИ ЗАБОЛЕВАЮ ,
ПОКА НЕ ПОЙМУ.

ПОПИЛА ЧАЙКУ С БУТЕРОМ
РЕШИЛА СЕГОДНЯ ЕЩЕ ДЕНЕК РАССЛАБУХИ
А ЗАВТРА ВСЕ НАЧИНАЮ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!
КУПИЛА СЕГОДНЯ ЕДЫ СЕБЕ!
И ЗАВТРА В БОЙ!!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ!
САМОЧУВСТВИЕ НЕ ОЧЕНЬ
НА УЛИЦЕ ЛИВЕНЬ, СКОРО НОВОЙ ГОД!
МОЯ РАССЛАБУХА ЗАКОНЧИЛАСЬ ОПЯТЬ ОТЕКАМИ И ПРИЛИЧНЫМ ПРИВЕСОМ
ЧЕГО ТО Я ПО КРУГУ ХОДИТЬ СТАЛА, ПОРА РАЗОРВАТЬ ЭТОТ КРУГ
ВЫПИТЬ ПОЕСТЬ РАЗГРУЗКА И ОПЯТЬ ВЫПИТЬ ПОЕСТЬ И РАЗГРУЗКА

СЕГОДНЯ ВЕСЫ НА СТОЛЕ, ВСЕ ВЗВЕШИВАЮ, ЗАПИСЫВАЮ И КОНТРОЛИРУЮ !
СОБЛЮДАЮ КБЖУ
ИЗ ФИЗ НАГРУЗКИ ПОЕДУ В МОСЭНЕРГО И ПАРУ ОСТАНОВОК ПРОЙДУ ПЕШКОМ ( НАДО КВИТАНЦИЮ НА ОПЛАТУ ВЗЯТЬ)

ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!!

ПРИГЛАШАЮ В АКЦИЮ "Сюрприз к 8 Марта" http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=23134&p=2899644#p2899644

БЫЛА СЕГОДНЯ НА КУТУЗОВСКОМ ПРОСПЕКТЕ, ДА УЖ
МАШИН МОРЕ, ГАРЬ, ШУМ, ДЫШАТЬ НЕЧЕМ, ЗАДЫХАЛАСЬ, ОБОСТРИЛАСЬ АСТМА ,
В МОСЭНЕРГО ПРОСИДЕЛА В ОЧЕРЕДИ ЧАС ДВАДЦАТЬ И 50 МИНУТ У КОНСУЛЬТАНТА , ЧТОБЫ ЛЬГОТУ ОФОРМИТЬ, ПРАВДА ОДНО РАДУЕТ ПЛАТИТЬ БУДУ МЕНЬШЕ НА 50 % ОТ ТОГО ЧТО НАГОРИТ .

УСТАЛА, ГОЛОДНАЯ
ДОМОЙ ПРИШЛА ПОПИЛА ЧАЮ С БУТЕРОМ 14 ГР КОЛБАСКИ И 7 ГР ХЛЕБЦЫ , А И 12 ГР ШОКОЛАДКИ , А ПОТОМ ОКРОШКУ НА КЕФИРЕ СДЕЛАЛА, НО ТУТ У НАС ВЫШИБЛО АВТОМАТЫ , КАК ОКАЗАЛОСЬ АВТОМАТ БЫЛ СТАРЫЙ ПРИШЛОСЬ ВЫЗЫВАТЬ ЭЛЕКТРИКА И ЧАС СИДЕТЬ БЕЗ СВЕТА

ТАК ЧТО У МЕНЯ КАК ВСЕГДА ВЕСЕЛО

ПОКА СВОИМ ГОТОВИЛА УЖИН ПОПРОБОВАЛА МАКАРОН ПО ФЛОТСКИ 100 ГР , А МУЖ ЖАРИЛ КАРТОШКУ С САЛОМ МММММ ВКУСНЯШКА, ТАК ВОТ 30 ГР САЛА СТАЩИЛА И 30 ГР КАРТОШКИ

ТАК ЧТО НЕ ЗНАЮ , ЧТО ПО КАЛОРИЯМ , СЕЙЧАС ПОСЧИТАЮ
ГЛАВНОЕ ВСЕ ВЗВЕШИВАЛА И ЗАПИСЫВАЛА

СПАСИБО !!!