Горлица, ну не всегда в общем-то) Просто я же на работе ужинаю, поэтому часто одно и то же. Например, купила пакет рукколы и несколько помидоров, сыр - вот и разделяю на несколько дней. Были и сырники на ужин, иногда запеканка, яичница, до этого салаты с тунцом, творог. На вечер я специально оставляю меньшее количество калорий и более легкую еду, иначе как похудеть?) за исключением дней, когда есть активный спорт, там тогда побольше чего-то надо и с глюкозой желательно. Не знаю как у кого, но более плотно ужиная я не особенно худею. От салата с маслом и сыром довольно долго нет голода. Если совсем проголодаюсь, то дома ещё чего-нибудь перекусываю. А так, голод это нормально, дефицит калорий же есть все равно.
В миске салата сыром калорий столько же сколько в гречке, например, те же около 300. Сыр калорийный и я его туда сразу 120 гр. кладу. Помидор хорошо голод утоляет и руккола тоже.) А от куриной грудки с салатом, например, мне точно так же как и от сыра или яйца.) точно так же к ночи всегда хочется есть.)

Звучит, как наказание

Привет, Катюш, с отвесиками тебя и новой циферкой!!!

Иветка, спасибо!) уже назад чуть-чуть откатило, но это естественно.)
А «Анна Каренина» мне прямо очень нравится. В школе как-то не шло, а сейчас в удовольствие. Я тут недавно в оперетту на одноименный мюзикл сходила. )))

Понравился мюзикл? Я что-то побаиваюсь их, несколько раз ходила - всегда разочарование. Анну Каренину тоже люблю, даже дочь поэтому так назвала, перед самыми родами читала

Я вообще люблю жанр мюзикла и я несколько в курсе даже актёров (кто что как умеет). И вот Анна Каренина, кстати сказать, мне весьма и весьма понравилась. Одно из лучших за последнее время в этом жанре, что я видела. С Валерией Ланской в главной роли (именно она на мой вкус лучше поёт). Музыка довольно приятная и вообще атмосфера и постановка меня лично держали в напряжении все время, до дрожи и слез.))) ну может это я такая впечатлительная конечно.)

Я тоже не худею, если что-то сытное и угдеводное на ужин ем. А люди как-то умудряются худеть, ужиная полноценным обедом)

Всем добрый вечер! Сегодня был небольшой откат назад - 80,1 кг (+200 грамм). Сегодня прошла 10,5 км (сама в шоке, когда успеваю), спортом занималась в зале, чуть больше часа, включая разминку. Очень прямо мне нравится.
Кремами всеми обмазалась. Ну и «Анну Каренину» продолжаю читать.)
Меню сегодня:
Завтрак - чай с молоком, 2 лаваша с сыром бри, 1 яйцо.
Второй завтрак - кофе с молоком, творожок с черникой, сушки)))
Обед - брокколи (много))), куриная грудка запечённая, 1 картофелина печёный, чай с молоком.)
Ужин - ролл из лаваша с курицей, ломтиком пармезана, листом салата и помидоркой а-ля Цезарь, зелёный чай.
Перекус - ряженка.)
Завтра надеюсь на отвес.)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Ну я худею если вот поужинать, а потом на спорт пойти, тогда да. А если спать пойти через 4 часа, то к 6 утра вес вряд ли успеет уменьшится. Все-таки вечерняя еда играет свою роль.

Приветик
Я сама порой удивляюсь как возможно все успевать,но уже поняла если правильно распределить все дела за день можно многое успеть и останется еше мин 30 на отдых

Время отчета.) Сегодня приличный отвес был с утра, вес 79,5 кг (-600 гр).
Прошла пешком сегодня 6,4 км, позанималась 40 минут в зале на тренажерах и 30 минут в бассейне.
Кремами обмажусь чуть попозже. Пока не читала, но также планирую попозже.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, 2 лаваша с сыром бри, ползефирки.
Обед - спагетти с креветками, кофе латте.
Перекус - вода обогащенная кислородом с гранатовым соком.
Полдник - творог 9%, полманго, полапельсина.
Ужин - салат из помидора, рукколы, сыра моцарелла с рыжиковым маслом, 1 лаваш, сыр бри, 2 крекера.

Все чаи и кофе пью без сахара, понятное дело.

Ураааа!!!!