Roxie: мои заметки -20 кг

Clair

очень красивые фотки. ты фотографируешь на фотик, а потом с компьютера на сайт выкладываешь?

Roxie

ЭльZа писал(а):

А чего стеснялась то?! :-):

Живу я в городе Гянджа, это второй по величине город в Азербайджане после Баку. :-):

Раньше в России жила, в Ростовской области, а года три назад сюда приехали с мамой.))

А в Ростовской области где жила? Я в Таганроге училась)) И Ростов почти родной :in_love:

ЭльZа писал(а):

P.S. Фотки твои просто обалденные!!! :co_ol:

Такое умиротворение... :-):

Только пасмурно так...У вас так всегда зимой бывает,или солнышко иногда выглядывает? :smu:sche_nie:

Чаще именно такая погода.. Или дождь, или снег, и небо затянуто.. Но бывает и солнышко иной раз проглядывает :a_g_a:

mh33 писал(а):

зонт... ужасссть... а бабуля то что говорит?

Бабуля как раз и заставляет его глотать :cry_ing:

Я его в детстве глотала, потом с поцарапанным горлом неделю только на кашках молочных сидела..
Сегодня с ней поговорила. Пока сказала слушать организм: на какую еду хорошо реагирует, на какую плохо, побольше фруктов кислых, не есть крахмалистую пищу вместе с белками. Плохо от белка - урезать, сказала, что желудок важнее похудения :nez-nayu:

Пока буду придерживаться такого плана, пусть будет медленнее и не так качественно, зато для здоровья лучше :-ok-:

Oxanka 1 писал(а):

Красота. При такой природе под боком только гулять и гулять в любую погоду.

Я потому на улице и бегаю, что при такой природе грех бегать в зале на дорожке. Правда все эти перепады высоты - то в горку, то с горки, напрягают, но зато, я думаю, результат лучше :-ok-:

Clair писал(а):

очень красивые фотки. ты фотографируешь на фотик, а потом с компьютера на сайт выкладываешь?

агась

на телефоне у меня плохая камера, а с SD-флешки всё довольно быстро делается

Roxie

Отчётик за сегодня
День 31
Недобор КБЖУ 1278 / 100 / 37 / 135
Завтрак начала с такой кашки, как вчера, с сыром. На первый перекус съела твёрдый сыр.
На обед всё же решила сделать курогрудь, завуалировала её гречкой, фасолью и горошком, добавила кучу специй, винный уксус и лимонный сок, кетчуп, горчицу и натуральный йогурт. Кароче, приправила чем только можно и нельзя

Чуть легче перенеслось, но всё равно всю порцию за раз не съела, потом доедала с морковным салатом

На ужин творог с огрооомной порцией малины и клубники с кефиром, больше ничего не влезло..

Сделала Abs ZCUT всё как положено, хорошую суставную разминку, Зузкину разминку и растяжку. Отжималась от колен 10 раз и от стола 8 - больше не смогла :ne_vi_del:

И прогулочка в горку 2 часа (а может и больше)

Отчиталась, теперь можно идти спать

tasha72

Вложение:

post722023_img1_784f2c227a353bbbb4a6377528ca9479.jpg [ 36.16 Кб | Просмотров: 213 ]

привет

ЭльZа

Roxie писал(а):

А в Ростовской области где жила? Я в Таганроге училась)) И Ростов почти родной :in_love:

Приветики! :in_love:

А в Ростовской области я сначала в селе Тарасово-Меловское жила,а потом когда училась в техе в поселке Чертково. :-):

Ты,наверное,и не слышала про такое. :-):

В Таганроге у меня раньше друг жил. :-):

Roxie

tasha72, Привет Наташик! :-|-:

ЭльZа, если не ошибаюсь, это туда ближе к Воронежской области? У нас много на факультете народу из Ростовской области было, вот и название вроде слышала..

Девочки!!! Я на этой неделе в конкурсе заняла 3 место :ta_n_cor:

За весь конкурс оказалась на 4м, чуть чуть не дотянула.. Зато есть к чему стремиться и над чем работать в следующем этапе :so_happy:

tasha72

молодец

поздравляю :buket:

mh33

Привет!
Какая ты молодец!
И кушаешь хорошо и тренеруешься! Такими темпами точно выиграешь в феврале!!!
Давай! Давай!

ЭльZа

Roxie писал(а):

ЭльZа, если не ошибаюсь, это туда ближе к Воронежской области? У нас много на факультете народу из Ростовской области было, вот и название вроде слышала..

Девочки!!! Я на этой неделе в конкурсе заняла 3 место :ta_n_cor:

За весь конкурс оказалась на 4м, чуть чуть не дотянула.. Зато есть к чему стремиться и над чем работать в следующем этапе :so_happy:

Ну да,Воронежская обл. к нам близко была.)) Мы прямо на границе с Украиной жили, переходишь железную дорогу и уже в другом государстве,мы на ту сторону часто за дешевым спиртным бегали... :-)

Поздравляю с почетным третьим местом! :bu_ket:

SWEETyJOLI

Roxie писал(а):

Девочки!!! Я на этой неделе в конкурсе заняла 3 место За весь конкурс оказалась на 4м, чуть чуть не дотянула.. Зато есть к чему стремиться и над чем работать в следующем этапе

Поздравляю с заслуженным 3 местом!!! Так держать :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Roxie
Я смотрю,ты по жизни активистка!!! Все успеваешь,и побегать,и пофоткать,и поотдыхать с друзьями,и в конкурсах участвуешь-МОЛОДЕЧИК!!!Всегда восхищалась людьми,которые живут активной интересной жизнью :co_ol:

Правила форума

Roxie: мои заметки -20 кг

Кто сейчас на конференции