Вчера проводила эксперимент , в результате которого к 17 часам поела около 1000 калорий- постоянно хотелось есть и тянуло на сладкое. В итоге за день 1379 - вечером омлет сделала, чтоб ночью с голода не умереть.) Так что еще раз подтвердила, что срывы неминуемы на таком рационе и все мысли весь день только о еде. Хотела попробовать - как могу обходится без подсчета и планирования.

Я так привыкла есть регулярно и довольно обильно, что теперь если перерыв в между приемами пищи слишком большой или ем слишком мало, становится плохо. Так что я даже без подсчетов ем достаточно. Не сильно ограничиваясь. Хорошо, когда еды столько, сколько нужно для работы и жизнедеятельности, но не больше. Переедать тяжело тоже...

Odelle


Привет Катя, пока , что решила взвешивать и планировать, 2 мес еще мало для меня , чтобя привыкнуть, а когда вес прийдет в норму , можно будет вес свой контролировать, если , что , сразу снова подсчети взвешивание еды.)

Сегодня: ккал 1900 б 103 ж 76 у 197

завтрак:
2 вареных яйца
бутерброд с рикоттой
шоколад бабаевский элитный
кофе моотый без сахара и молока

ланч:
каша пшенная с молоком

обед:
тврог 5% с 20% сметаной и 1 ч.л. смородинового варенья
арахис 20г
чай черный

полдник:
активия питьевая ( сладкая)

ужин:
каша пшенная с рыжиковым маслом 5г
индейка грудка
огурец
хлеб бородинский

на ночку:
кефир 2,5%

между ланчем и обедом -тренировка

Сегодня одна из критиков моей фигуры с круглыми глазами сказала" Как ты похудела"
Еее , и это только начало, и это только минус 4,6

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Не позавтракала утром( сдавала кровь на сахар ) и бутыч с собой не прихватила, думала в забитом , душном автобусе потеряю сознание. Как девчонки голодают , не знаю .

Окончание моей истории про балык . Досушить я его так и не смогла , а сушить на воздухе не решилась. Пару раз поела в сыровяленном виде и больше не смогла , засунула в духовку на "2" на 30 минут, на вкус и вид стал похож на карбонат из свинины , ели честно , то так он мне значительно больше понравился)

Вайлет, правильно, всех критиков лесом.)))
А минус 5 кг визуально сразу бросаются в глаза.)
А насчет балыка мне что-то тоже кажется, что после духовки вкуснее.)))

Odelle
После духовки - это другое блюдо. Тоже вкусное, но тогда сутки в соли не надо выдерживать.

Ира, а почему не решилась? Если в марле, то муха не сядет.

Так вот , что то побоялась, а вкус другой получился все- равно , нежели просто запечь, я в фольге запекла на невыской тепературе , по -другому - нежели просто запеченное мясо.

Конечно другое, оно же с алкоголем.