Гугл в помощь:
"Сама по себе перловая крупа имеет очень низкий гликемический индекс: 20 - 30 единиц. Сваренная на воде, она не далеко уходит от этих показателей. В таком случае она не разжигает аппетит. Если же сварить перловку на молоке - ГИ сразу подскакивает до 60 - 70 единиц. "

я гдето подобное чтото читала у какойто спортсменки в блогах.не помню у какой, но отложилось в голове

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
зааато!!калорийность этой каши хорошая мне она нравится)но я ее тока в супе или еще с мяском кушаю, немножко

ТаТьяНаночка спасибо!
На молоке я уже не помню когда кушала любую кашку , вкуснятина, но такого в моем рационе третий год нету.

А перловку я люблю с курогрудью и Помидоркой

ТаТьяНаночка
Объемы напишу потом!
Я тоже рис не ем)только в ролах) но я теперь даже роллы делаю с творог - нереально вкусно!!!!
С 12 лет запариваю с вечера овсянку!! тоже вся семья у виска крутила пальцем)))) сейчас чет разленилась. сегодня замочу)) зато гречку всегда -с вечера замочил и ее целая кастрюля. Даже не варим. Люблю все с сердцевинкой сырой внутри
ОЧЕНЬ люблю перловку!!! я ее с вечера замачиваю и потом добавляю на утро специи и грею с 1чл масла оливкового! обожаю ее жевать и ячневую крупу люблю)

Фильмы осени для меня! Люси, Пряности и страсти и Виноваты звезды)

В общем так будет! Сегодня поздно вечером идем на фильм. В 2ч я думаю ляг спать, в 7 вставать,т.к. к терапевту к 8)) потом в 11 сл.фильм))))

Асарс

посмотрите выпуск на ютюбе Зины Руденко про крупы! там она очень подробно все рассказывает - она пищевой технолог 17 лет) она и про творог и про рыбу и про др.рассказывает. я пока только про творог и крупы просмотрела.

У меня рост 165-166

Бениан

Спасибо, Олечка! только вперед!!!!)))

Ой, девчонки...переела я арбуза конкретно!!!!!! съела первоначальную порцию и как в сон меня от углей что ли потянуло я поспала с котом минут 40. Потом встала, дела поделала и опять за родненького съела еще пару кусков. Приготовилась на работу и пообедала - кета,фунчоза,белки,помидор,хлебец,пару арахиса. И потом началось самое интересное. КАК у меня заколол правый бок!!!! такая тяжесть ппц!! я пока доехала думала помру!!! Думала уже аппендикс в общем, потом я прогулялась 50 минут до работы и все прошло))) обосалась ( уже на работе кошмар сколько раз))) сейчас норм все)) больше чет не хочу его брать))) может еще зимний сорт возьму через недельку наелась)))) А с почками у меня все норм!!! работают как час ттт)

а чё так?

Я люблю сварить кашу и потом только молока добавить

надо глянуть)

на Люсипойдем сегодня)по твоей наводке, Машунь

Марья Искусница

Зину Руденко мне Оля как-то рекомендовала, как фитнессера и человека, кот. рассказывает о ПП. Так я когда смотрела передачу по первому про блинчики, обалдела, увидев ее как представителя ПРОИЗВОДИТЕЛЯ, потом в инете нашла, кто она по профессии. Я не все, но многие ее ролики смотрела и про фитнесс и про питание.

Марья Искусница опять на ВЫ

ТаТьяНаночка я чего-то не позволяю себе с молоком, все худею

Ага рекомендовала и сама много чего у нее пересмотрела
А я не делаю с молоком,не потому что худею,а потому что с яичными белками и брынзой не пойдет,для меня с молоком ассоциируется сладкая каша,поэтому надо с сухофруктами делать,но тогда белков мне в нее уже не впихнуть(по вкусовому пристрастию)

ТаТьяНаночка
я в ЧТ пойду еще раз на Люси, если будут показывать еще)

Асарс

Извиняй)))) блин))) я слишком культурная А с молоком можно есть кашки! 100 мл вполне даже! свари ее полностью и добавь молока и пусть постоит) ооччч вкусно))) а перловкус молоком я как-то не представляю

сииильно помогает это?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Бениан
а я деляю на молочке 1%-вместо масла, ой, как вкусненько мне, ммм

Добавлено спустя 35 секунд:

я у себя, кажись, отписалась, как сходили