Вот думаю сделать фото ,что бы сравнить до и после. Вес особо не уходит. Но объемы уходят и почти нет целлюлита.

Учитывая что рост у нас одинаковый, думаю с твоим весом ты сейчас уже конфетка.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
У меня вот живот тоже прям беда. Когда была беременная живот был очень очень большой. Я прям как корабль выплывала из за угла. В родзале оставила 12 кг. Муж когда увидел после родов говорит и забыл уже что я была такой маленькой. После родов из за того что больно то готовить время не было наелась хлебом с чаем и молоком до 82 кг. Это был ужас. Фотки с того нового года лучше ни кому не показывать.

Добавлено спустя 42 секунды:
А фотки до и после это вообще класс!!! Очень хорошо стимулируют.

АленкаШу

В одежде нормально, но для шорт, маек и купальника надо ещё пыхтеть.

cema Да, для этого конечно только пыхтеть и остаётся. Спорт спорт и ещё раз спорт. Одно дело похудеть, а другое все привести в красивый вид. Работа конечно не из лёгких. Но зато когда добьёшь свою цель до конца..... М-М-М. Получится вообще упасть-не встать. Вот этой мыслью мы и толкаем себя в верном направлении.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Ты в зале занимаешься?

АленкаШу

Да, в зале. И всякие групповые занятия. Обожаю body Pump. Сходила на jump думала умру. Со стороны кажется, ну скачаешь себе на батуте в свое удовольствия,а нет тяжеловато. Зато минус 500 ккал минимум. Хожу раз в неделю на растяжку. А то вообще не гнусь.хотелось бы чаще , но нет возможности.

О. Классно. Мне пока на растяжку жалко времени. Вот ещё маленько скину и выделю на это дело какой нибудь день в неделю.

cema
привет!
О! растяжка это прям мое - стретчинг, йога - то что я люблю. И на втором месте силовые - тренажерка, пилатес, хотайрон. Кардио не могу: сердечно-сосудистая слаая, сразу тахикардия - больше 160 пульс, экстрасистолия начинается, так что из кардио только эллипсоид и беговая, там я в своем темпе, слежу, чтобы пульс не превышал 135-145. Вот так как-то.

Medunica
А я кардио е люблю, но надо. Жир сам ее уйдет. АленкаШу
А растягивать мышцы нужно после каждой тренировки.

Я бы на растяжку каждый день ходила после тренировок. Но в зале только 1 раз есть.бывает дома перед сериалом делаю. И вообще это полезно для женского здоровья.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
У нас сегодня +17. и наконец то нет дождя.

Девочки, помогите , пожалуйста.не могу разобраться жирами.Каждый день ккал еще недостаток , а жир уже с завтрака перебор.И с ед изм не все понимаю там , где шт в граммах.Есть такая тема, чтобы спросить ?

cema
у нас -27 и представь, тоже нет дождя!!!