А ты что-нибудь пьёшь дополнительно???
Я имею ввиду---воды достаточно+ масло полезное какое-нить+клетчатка....

anna_8008
ничего не пью. Воды стараюсь, но не слишком. Для меня 3 стакана в день - сверхнорма.

А это ну очень ВАЖНО !!! И для туалета твоего и похудение быстрей идёт....
Хочешь--не хочешь....,если поставила цель---надо пить!!!

-500 сегодня, вернулась к тому, что было до загула в выходные

Утром совершила жуткую ошибку: дома в холодильнике пустота, жрать нечего, взяла у мужа чебупели 7 штучек. По жирам это практически дневная норма. Теперь не могу составить меню. Всего остального не добираю.

С ОТВЕСИЩЕМ !!!

В меню... Даже и не знаю...
Разве что питаться день всем обезжиренным.... , тогда калорий не доберёшь...

В следующий раз---не торопись хватать незнакомые продукты...Овсяночку себе храни всегда или тунца,допустим, в консерве в собственном соку...Я ещё говядину себе в консерве покупаю---на случай, если не приготовлю чего...
Короче...,к голодухе всегда надо готовиться...

anna_8008
да у меня прям совсем ничегошеньки не было, а сварить яйку я не успевала (проспала) Меню составила, но с недобором всего на 900 калорий. Короче, не знаю. Перебрать что-ли жиров на 5 грамм, зато подтянуть остальное до человеческого вида. И утешать себя тем, что БЖУ по второму плану нормальный был бы

Смотри сама...Можешь не добирать ничего---будет такой облегчённый разгрузик...
Завтра тогда точно отвес будет...

anna_8008
да, посмотрю как дальше пойдет. Мне уже самой после этой утренней гадости ничего не хочется Я, кстати, калории не добираю никогда. У меня выходит 1100-1300 максимум, и хрен там а не отвес

Все же жиров я сегодня переберу. Точней перебрала уже на грамм- не было трески, взяла тилапию. И еще 3,3 грамма добавлю вечером - очень хочу кефира. Видимо, ПП не для меня.

Что за разговорчики в строю??? ПП---не для неё....
А для кого ж тогда???

Ну...,косянула с утра немного---бывает...Всё исправимо....
А ты худеть собираешься тогда???