Всем привет.
Моя менюха не сегодня.
Вес все крутится возле 80 то 79 то 80 никак вниз не хочет...надо же...сегодня вроде 79...

Пятница 14.03

Еда — 987.5 ккал.
Завтрак (10:49) 515 гр. — 415.50 ккал.:
Яйцо куриное (150 гр.) — 235.5 ккал.
Шампиньоны свежие (100 гр.) — 27.0 ккал.
хлеб черный цельнозерновой (20 гр.) — 44.4 ккал.
Колбаса вареная докторская (20 гр.) — 51.4 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.

Ланч (10:51) 286 гр. — 55.10 ккал.:
Сушки маковые (6 гр.) — 22.3 ккал.
Капуста пекинская (20 гр.) — 2.4 ккал.
Молоко 1.5% (60 гр.) — 26.4 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.

Обед (10:53) 200 гр. — 247.00 ккал.:
Котлеты из говядины рубленые (100 гр.) — 213.0 ккал.
Суп Hortex осенний (100 гр.) — 34.0 ккал.

Полдник (10:54) 150 гр. — 270.00 ккал.:
Рыба в чесночном соусе (150 гр.) — 270.0 ккал.

Добавлено спустя 22 секунды:
на ужин какие нибудь овощи..

к овощам добавь хоть зернёный творог..хоть сыр адыг!!раз яйца были утром...

хорошо

Привет! Давай худеть вместе!
Я на подсчете ккал и низкоуглеводном питании (пытаюсь) быть

Приветик, давай, а где твой информер. Ты давно тут на сайте?

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
что то настроение у меня не очень сегодня, работать вообще не охота, скоро КД начнутся...куда бы от них сбежать...мне даже кажется, что у меня лицо становится какое- то не такое оплывшее

Светлана31
Добавила информер)
Я на сайте совсем недавно, со среды.
Увлеклась и ,думаю, буду здесь обитать. Очень удобно все устроенно - подсчет каллорий, форум, разные темы интересные.
Это мой 3ий заход на похудение ( перед НГ пыталась на Дюкане сидеть), но я не могу без овощей и фруктов. До этого после родов худела на 3х кефирных днях - похудела до 69кг.
Потом вышла на работу и поправилась - все нас очень любят и носят разные вкусности-вредности, которые люблю я! Вот и разнесло меня...
А вот на подсчете - очень удобно. Плюс - стала питаться не 3 раза в день, а 5-6раз, но меньшими порциями. Еще у меня 1кефирные день в неделю и 2 раза в неделю йога. Плюс ежевечерние прогулки с сыном - он на велосипеде, а я рядом быстренько хожу. Сейчас вот планирую с ним на роликах кататься

А перед делами у меня тоже такое вялое состояние. Но это всего пару дней! Потерпи) Зато потом кг легче уходить будут!

ну давай тогда вместе бороться и поддерживать друг друга..

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
а кем ты работаешь? )) что вам вкусности носят всякие))

Работаю я в международной школе в фин.отделе и вкусности здесь ПОСТОЯННО!!! Со всего мира привозят деликатесы, но почему-то все время сладости! Я уже прошу - привозите мясо, сыры, фрукты, вино...
Возле меня недалеко снек-бар находится, сверху каффетерий(столовая) - они сами все готовят, пекут - запахи неимоверные просто!!! и ОЧЕНЬ все вкусное.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Кстати, замуж я тоже выходила с весом 65кг...

А ты давно замужем?
Детки есть?
Чем занимаешься?

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Кстати, замуж я тоже выходила с весом 65кг...

А ты давно замужем?
Детки есть?
Чем занимаешься?[/quote]


Ммм прикольно...запахи это да манит очч )))и справиться трудно...

Но никуда не денешься надо учиться быть к ним безразличными...

Я за мужем с 2006 но мы разбежались год назад, правда еще не развелись....
Доче 4 г такая интересная она очень радует меня...
Работаю юристом в крупной компании)) надо выглядеть прилично...что за юрист без правил)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Мне 32 г а тебе?

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
Седня ходила к косметологу лицо побаловала

Привет!
Мне 30лет.

Сегодня я как-то немного расслабилась - съела шоколада пару кусочков( молочного...(((

В понедельник буду на кефире. Завтра планирую с малым на велосипеде (он) на роликах (я) покататься.
Как твой день прошел?