отчет по воде на 18.09
7.50 - 300 мл
8.40 - 300 мл
10.00 - 300 мл
11.20. - 300 мл
14.30 - 300 МЛ
16.00 - 300 МЛ
17.30 - 300 мл
1830 - 300мл
19.30 - 300 мл
20.40 - 300мл
тренировки...
на 9 утра сделала зарядку с анной куркуриной 10 минут+ махи по 25 шт+ пресидания 20 раз.....
17.30 лесли 20 минут, пресс 30 раз и еще разные растяжки

Александрин@
о, а кто такая анна куркурина?)И чего она такого делает?)

http://www.youtube.com/watch?v=ZdqMB3ZEe2Y
я вот это делала...
а вообще она украинская чемпионка по чемуто....
внешне она конечно меня не впечатляет, приятнее работать с девочками с красивыми формами..... но всеже зарядка мне по силе и по времени супер и мокровато становиться и мышцы прогрелись..... а то у меня после правильных пресиданий мышцы бедра переднии болят немного.....

Александрин@
надо посмотреть обязательно и включить зарядочку))))

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
И по времени мне подходит)))Я же ленивка)))А тут всего 9 минут)))ну и ритмично достаточно)))

да и из этих минут минуту полторы ведущая здоровается прощается.....

Мне это отлично подходит!!)))

мне тоже
сегодня сделала зарядку....

итак новый день новые результаты......
на сегодня вес 96 кг......
с утра зарядка с анной, махи пресс и приседания и еще пару стоек на напряжение мышц.....

Александрин@

Привет,прекрасные результаты=) Просмотрела твою зарядочку,очень активненько) только тренер напоминает больше мужчину

Александрин@