Александрин@
о, а кто такая анна куркурина?)И чего она такого делает?)

http://www.youtube.com/watch?v=ZdqMB3ZEe2Y
я вот это делала...
а вообще она украинская чемпионка по чемуто....
внешне она конечно меня не впечатляет, приятнее работать с девочками с красивыми формами..... но всеже зарядка мне по силе и по времени супер и мокровато становиться и мышцы прогрелись..... а то у меня после правильных пресиданий мышцы бедра переднии болят немного.....

Александрин@
надо посмотреть обязательно и включить зарядочку))))

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
И по времени мне подходит)))Я же ленивка)))А тут всего 9 минут)))ну и ритмично достаточно)))

да и из этих минут минуту полторы ведущая здоровается прощается.....

Мне это отлично подходит!!)))

мне тоже
сегодня сделала зарядку....

итак новый день новые результаты......
на сегодня вес 96 кг......
с утра зарядка с анной, махи пресс и приседания и еще пару стоек на напряжение мышц.....

Александрин@

Привет,прекрасные результаты=) Просмотрела твою зарядочку,очень активненько) только тренер напоминает больше мужчину

Александрин@

девочки привет!!!!!!!!!!
да про тренира это правда, если бы не подпись анна.......
а так очень интересная активная тренировка.....

отчет за 18.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1
Доп. условие +1
3.Уход за собой:
маска для лица +1 на термальной основе голубая туба
ванна с маслами +1 с апельсиновым масслом..... и видимо горчица плохо смылась с ванны... т.к. после 15 минут ноги начали гореть огнем......
самомасаж проблемных зон +1 делала грубой руковичкой с гелем для душа
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.
итого 10 баллов