Людочка, добрый день! Спасибо тебе огромное за упражнение "Вакуум". Мне оно понравилось и я буду обязательно делать. Тем более оно очень нужно, худею и пузо висит.
Вот тебе цветы для настроения! Удачи тебе!

Доброе утро!
Томочка, упражнение эффективное, я каждый четверг измеряю объемы, сегодня в талии минус 1 см, а ведь я делаю очень мало, постоянно забываю И вес у меня стоит, значит, объем убавился из-за упражнения, а не из-за общего похудения

Итоги 12 июня 2013г


1. Калории 1614. Белки - перебор, жиры - недобор, углеводы -норма. Это был день отварного минтая, мне понравилась рыбка Воды 0,6л, плюс зеленый чай.

2. Шагомер 10587 шагов. По шагомеру 526 калория, реально - 350. Плюс 1200 на базовый метаболизм, итого 1550. А сьела 1614, на 64 больше, чем потратила. По закону сохранения энергии должен быть привес.

3. Уход за кожей - ничего не делала

4. Спать легла в два ночи, проснулась в 8. С завтрашнего дня ставлю будильник на 6.00

5. Вакуум - 15 раз утром. Буду вырабатывать рефлекс Павлова - делать вакуум по 15 раз перед каждой едой. Главное - не забыть

Вес 75,9. Привес 0,1. Закон сохранения энергии опять сработал, даже смешно Конечно, просто совпадение, не может быть, чтобы такая прямая зависимость проявлялась каждый день, просто содержимое ЖКТ колеблется

Людмилочка приветик
У тебя утречко, ты уже встала, а я еще не ложилась Вот только собираюсь
Так что тебе доброго утречка, а мне спокойного сна

Доброе утро, а тем, кто ложится спать - спокойной ночи
А у нас отличная погода, солнышко, но не жарко - всего+17.
Пойду сейчас завтракать, правда, не плюшками, как на картинке, а рисовой молочной кашкой со сливочным маслом, а еще кофе с молоком и бутер с медом и сыром

Итоги 13 июня 2013г


1. Калории 1538. Белки - небольшой недобор, жиры, углеводы -норма. Воды 0,6л, плюс зеленый чай.

2. Шагомер 14986 шагов. По шагомеру 733 калория, реально - 480.

3. Уход за кожей - ничего не делала

4. Спать легла в час ночи, проснулась в 6,30 по будильнику. Надеюсь сегодня лечь пораньше

5. Вакуум - 15 раз утром.

Вес 76,3. Привес 0,4.
Надо увеличить количество воды, мало что-то стала пить. И ложиться раньше, иначе не дождусь отвеса.
Записалась на онлайн-марафон на 10 недель (начало 20 июня) и на бальзаковский пробник (начало 17 июня). Надеюсь толкнуть вес, а то что-то топчусь на месте

Ну привет Людмилочка
Мы теперь с тобой будем общаться в это время
У меня правда не так красиво, но вот вчера вечером пекла - угощайся Называется - королевская ватрушка, внутри творог

Ой! Ирочка! А мне так нравится! Где ж некрасиво?! Прямо чувствую, как вкусно и как пахнет! Для меня красивее домашней выпечки нет ничего!

Людмила , и незнаю как сказать , толи доброе утро или доброй ночи. ничего страшного, так не бывае - каждый день отвесы. Да водички нужно больше. так все говорят, да я и сама как водички пью побольше вес в верх не тянется, даже если лишку не того сьем. Я уже неделю без сладкого и мучного. Результат есть , но линеечку не меняю.

Доброе утро, девочки!

Ириша, спасибо за королевскую ватрушку, очень аппетитно! Я, конечно, больше любитель мяса, но к твоей ватрушке с удовольствием бы приложилась Особенно с молочком - объеденье

Таня, да я понимаю, что не бывает каждый день отвесов, но я сомневаюсь, не слишком ли я завысила калораж
А ты даже хлеб не ешь? Я вот как-то не могу с хлебом расстаться, да может и не надо, просто сократить количество