Sana Hilarem
да мы такие)))
о чем я и говорю,по видео диетолога не слушала слушала Зину она как раз говорила о двух грамах. а молочный белок это как сказать у тя прот из чего? молочный усваивается но медленне из всех,а вот сама молочка у некоторых может и не усваиваться из-за лактозы

[quote="Silentima"][/quote]
За Тебя можно не волноваться! Ты у нас девушка со стержнем
. Так держать !!!

Оля, привет! Я замочила жито для проращивания, буду варить. Правда оно у меня без шелухи. Даже интересно, что за гарнир получится.

Natalina-Natalie
Привет. Наташа,вот только добралась до интернет-наркотика и жито я сырое пророщенное кушаю может медка чуток добавляю,могу и не добавлять просто с утра ложку и приняла и готова к труду и обороне

Оля привет))) вчера купила протеин по твоему совету...только продавцы вместо шоколада продали печенье ..я дома только заметила...выпила и потом так живот бурлил...ужас..это нормально ???

Naticia, я, конечно, не Оля, но если желудок как-то не так реагирует при приёме протеина, то надо просто уменьшить порцию. Брать не одну мерную ложку (обычно там 20 гр, она вложена внутри), а половину. Мне в своё время помогло. А с каким вкусом - шоколада или печенья - впринципе разницы нет, если посмотришь этикетку, то там количество жиров и углеводов минимально (это если берешь изолят), и печеньем, как и, скажем, клубникой, там разве что пахнет)) Если же туда намешано настоящее печенье, тогда, кмк, смысла не вижу в таком протеине - ненужные жиры и углеводы.

Naticia
Диматайз взяла? хм у меня на скайтек была не очень хорошая реакция. Ну попробуй действительно порцию уменьшить,хотя если такая реакция то я б такой прот сыпала в выпечку и не принимала бы котейлями. А том бы просто когда докушала бы взяла бы другой прот другой фирмы

Добавлено спустя 42 секунды:
Re: БудуЛучше:вперед к мечте! да прибудет со мной попутный ветер
Naticia
а вообще это еще может быть реакция на новый продукт

Лучше, если есть возможность, не покупать сразу бадью, а взять пакетик. В своём городе не знаю, до магазина спорт.пита еще не дошла (в спортзалах точно такого нет, только большие банки продают), а в Канаде в спорт.магазинах на некоторые были такие пробники (хотя на большинство - всё равно нет). Потому что действительно - возьмёшь, не понравится вкус, а потом не знаешь, куда этот протеин деть - учитывая, что он недешевый.

Silentima
А ты не пробовала назад сдавать? Например в wallmart, я купила один , мне не понравился, я пришла и сказала. У него вкус не приятный, не хочу, заберите назад. Все забирают. В принципе, можно сдать любой продукт, если тебе не понравился. Они же все об имидже пекутся. Я купила один раз молоко органическое, 4 литра. А у него вкус химический, так я им эти пакеты назад. Так, что в Канаде можно все. Кстати, а какой изолят ты предпочитала. Я пока остановилась на этом: http://www.allmaxnutrition.com/products ... -smoothie/
Ты пробовала. Может посоветуешь? И еще, я сегодня думала о протеиновый батончиках, но меня смутило кол-во жиров 4,5 г. Можешь посоветовать?

Юлия...Ш, назад я сдала один раз только кефир - потому что мне показалось, что он испорченный. А на самом деле у него просто такой специфический вкус был)) А вот о том, что можно сдавать даже если не понравилось, слышу впервые, спасибо за наводку) Хотя мне это и кажется странным Вернусь осенью обратно, разузнаю.
Я в своё время выбирала из серии растительного протеина и остановилась на фирме Vega. Его продают как в пакетиках (ягодный/ванильный/шоколадный вкус), как и в банках. Очень вкусно Там, кстати, еще содержится некое число аминокислот (BCAA), досконально эту тему не изучала, но они вроде бы предохраняют мышцы от распада. На спорт-вики был список проверенных марок, сейчас надо убегать, а через несколлько часов я эту статейку найду и пришлю тебе.
А протеиновые батончики - это вещь)) Отличная замена сладкому. Если поизучаешь этикетки, то увидишь, что 4,5 г жира - это немного, если куда более "убойные" батончики. Опять же я брала пару раз Vega, там были жиры Омега-3 и Омега-6. Но еще стоит обратить внимание на количество углеводов, в частности, сахара. Мне как-то попался батончик, где из 24 гр углеводов 18 приходились на клетчатку. И по вкусу он был ничуть не хуже других)
Я батончики употребляла для того, чтобы набрать белок, в дороге, когда не успевала приготовить, или просто когда хотелось сладкого) Но после тренировки, если нет цели набрать вес, лучше закрывать только белковое окно, изолятом, и в течение двух часов ничего не кушать. Лично у меня аппетита после физ. нагрузки нет, поэтому я такое ограничение переносила легко.