Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Angel84

Привет

Малюска

Angel84
спасибо! приятно, прямо нет слов :-):

На весах -400! итого вес сегодня 82,400, эх, когда же у меня перевалит за 82? Вторую неделю (или уже две :du_ma_et:

) вес скачет от 82,300 к 82,900
Посмотрим, что будет дальше, правда я вчера и 1200 не наела, блин, низковат коридор....

Nanika

Цитата:

не посчитала, значит не ем!

Это по-нашему!!! Сама такая :-)

Насчет плато, так я тоже 3 недели за 69 не могу перевалить, все нормально сбрасывала, а тут прямо как заговоренный вес :ny_tik:

Малюска

Среда 5 мая 2013 г.
Еда — 1401 ккал.

Завтрак (07:23) 288 гр. — 194.50 ккал.:
Овсяные хлопья (26 гр.) — 95.2 ккал.
Изюм кишмиш (20 гр.) — 55.8 ккал.
Вода (160 гр.) — 0.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Молоко 2.5% (80 гр.) — 41.6 ккал.

Ланч (09:26) 325 гр. — 249.20 ккал.:
творог 101 зерно (105 гр.) — 103.5 ккал.
фруктовый наполнитель (25 гр.) — 56.0 ккал.
Закваска Простоквашино 1% (190 гр.) — 79.8 ккал.
Клетчатка крупная с аиром (5 гр.) — 9.9 ккал.

Обед (14:19) 225 гр. — 355.00 ккал.:
Гречневая каша (125 гр.) — 165.0 ккал.
Курица (100 гр.) — 190.0 ккал.

Полдник (16:37) 705 гр. — 192.60 ккал.:
Салат Айсберг (85 гр.) — 12.3 ккал.
Перец зелёный сладкий (146 гр.) — 38.0 ккал.
Огурец (77 гр.) — 11.6 ккал.
томат (108 гр.) — 21.6 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (80 гр.) — 41.6 ккал.
Черный шоколад Дрим (4 гр.) — 22.6 ккал.

Ужин (19:38) 420 гр. — 353.50 ккал.:
Творог 1.8% (150 гр.) — 151.5 ккал.
Молоко 2.5% (250 гр.) — 130.0 ккал.
протеиновый коктейль с кальцием (20 гр.) — 72.0 ккал.

Перекусы (13:07) 395 гр. — 56.40 ккал.:
Чай зелёный (250 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Морковь (95 гр.) — 30.4 ккал.

Зеленым горят только угли, жиров совсем каплю не добрала, белки - опять недобор, не смотря на белковый коктейль...которого посчитала аж 20 грамм...

Angel84

Привет

Сегодня порадуешь шикарным отвесом :-):

?

Малюска

Angel84 писал(а):

Привет

Сегодня порадуешь шикарным отвесом :-):

?

ну не таким уж и шикарным :-)

-200 грамм, итого мой вес сегодня 82,100!

Natalina-Natalie

Поздравляю!

Малюска

Natalina-Natalie
:thankyou:

Малюска

Итак, сегодня у меня КРАСНЫЕ БЕЛКИ!!!! По всем остальным - недобор :-)

Четверг 16.05

Еда — 1284.6 ккал.

Завтрак (07:15) 422 гр. — 175.10 ккал.:
Творог 1.8% (120 гр.) — 121.2 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Вода (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.

Ланч (11:06) 270 гр. — 202.00 ккал.:
Молоко 2.5% (250 гр.) — 130.0 ккал.
протеиновый коктейль с кальцием (20 гр.) — 72.0 ккал.

Обед (15:00) 278 гр. — 321.80 ккал.:
Гречневая каша (143 гр.) — 188.8 ккал.
соус томатный (38 гр.) — 21.5 ккал.
котлеты индюшиные (97 гр.) — 111.5 ккал.

Полдник (17:15) 234 гр. — 97.80 ккал.:
Творог Нежный (125 гр.) — 40.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Клубника (100 гр.) — 30.0 ккал.

Ужин (20:15) 473 гр. — 376.60 ккал.:
Яйцо куриное (65 гр.) — 102.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (79 гр.) — 34.8 ккал.
Творог 1.8% (133 гр.) — 134.3 ккал.
Шпинат (36 гр.) — 7.9 ккал.
Бифилакт Биота (160 гр.) — 97.6 ккал.

Перекусы (15:46) 265 гр. — 111.30 ккал.:
Закваска Простоквашино 1% (265 гр.) — 111.3 ккал.

Вес тела — 82.1 кг.
ИМТ — 28.08

Малюска

получился "белковый день", завтра будет "улеводный" - купила овсянку, груши, блин, забыла что купила КЛУБНИКУ!!! :ps_ih:

пойду съем ка грамм 200...а то до завтра она потечет :ni_zia:

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции