Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Summer13

Сапсибо, Настеныш :-):

Приезжай, вроде тепло. А какие документы если не секрет?

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Настёныш85

Summer13
Да на загранпаспорт надо. Он мне нужен чтобы выехать отсюда. В России мне он не понадобиться :nez-nayu:

Дурдом короче.
Мужу вообще справку надо где то взять, что ч отцом не общается, не знает где он, а никто не говорит, где брать такую справку :kli_ny:

Тикис

Привет!

Цитата:

Привет, дорогая!
Попробуй, я слышала, что вес может стоять как раз из-за слишком низкой калорийности. Может еще и физ. нагрузку поменять. Организм при длительном выполнении одного и того же комплекса тоже способен к нему адаптироваться и экономить калории))))
Вот такой вот у нас организм экономный и ужасно жадный)))) никак не хочет тратить жирок. Главное слишком сильно не нервничай по этому поводу. А то стресс тоже влияет на накопление жиров (усиливает), правд-правда.
Это хорошо, что с холестерином проблем нет. А что касается сахара, причину нужно выяснить обязательно!!!! Сходи к эндокринологу, они делают специальные нагрузочные тесты, чтобы посмотреть работу инсулина. Кстати, жировая ткань может быть виновата в высоком уровне глюкозы, т.к. является по сути такой же эндокринной железой, способной вырабатывать вещество, которое снижает восприимчивость клеток к инсулину. Так что похудеешь и проблема с сахаром может сама собой решиться.
Я посмотрю рецепт травяных отваров, снижающих сахар, обещаю (у меня коллега ботаник, увлекается лечением травами, она меня ими и снабжает).
Удачных выходных, хорошенько отдохнуть и повеселиться!!!

По поводу сахарного диабета знаю не по наслышке у мамы СД 2 типа именно из-за лишнего веса. Но к врачу решила пока не ходить, т.к. пока сама справляюсь помогают диета (точнее правильное питание) и физ.нагрузки. Сахара контролирую постоянно сейчас все в норму пришло, поэтому и с углеводами очень аккуратно обхожусь далеко не все кушать могу даже из медленных. Но надеюсь что когда похудею легче будет.

Summer13

Настёныш85 писал(а):

Summer13
Да на загранпаспорт надо. Он мне нужен чтобы выехать отсюда. В России мне он не понадобиться :nez-nayu:

Дурдом короче.
Мужу вообще справку надо где то взять, что ч отцом не общается, не знает где он, а никто не говорит, где брать такую справку :kli_ny:

Да-ааа.... дурдом. Надо отдать должное у нас везде дурдом, я имею ввиду всяческие официальные структуры((((
Держись, Настеныш, знаю не по наслышке какой это геморрой, делать официальные справки и документы :rose:

Настёныш85

Summer13
Спасибо :-|-:

Summer13

Тикис писал(а):

Привет!

Цитата:

Привет, дорогая!
Попробуй, я слышала, что вес может стоять как раз из-за слишком низкой калорийности. Может еще и физ. нагрузку поменять. Организм при длительном выполнении одного и того же комплекса тоже способен к нему адаптироваться и экономить калории))))
Вот такой вот у нас организм экономный и ужасно жадный)))) никак не хочет тратить жирок. Главное слишком сильно не нервничай по этому поводу. А то стресс тоже влияет на накопление жиров (усиливает), правд-правда.
Это хорошо, что с холестерином проблем нет. А что касается сахара, причину нужно выяснить обязательно!!!! Сходи к эндокринологу, они делают специальные нагрузочные тесты, чтобы посмотреть работу инсулина. Кстати, жировая ткань может быть виновата в высоком уровне глюкозы, т.к. является по сути такой же эндокринной железой, способной вырабатывать вещество, которое снижает восприимчивость клеток к инсулину. Так что похудеешь и проблема с сахаром может сама собой решиться.
Я посмотрю рецепт травяных отваров, снижающих сахар, обещаю (у меня коллега ботаник, увлекается лечением травами, она меня ими и снабжает).
Удачных выходных, хорошенько отдохнуть и повеселиться!!!

По поводу сахарного диабета знаю не по наслышке у мамы СД 2 типа именно из-за лишнего веса. Но к врачу решила пока не ходить, т.к. пока сама справляюсь помогают диета (точнее правильное питание) и физ.нагрузки. Сахара контролирую постоянно сейчас все в норму пришло, поэтому и с углеводами очень аккуратно обхожусь далеко не все кушать могу даже из медленных. Но надеюсь что когда похудею легче будет.

Привет :-|-:

Спасибочки, тебе тоже приятных выходных)))) :-):

Молодец, что контролируешь, а вот обещанный рецепт:

Трава заманихи -1 часть
трава хвоща - 1 часть
трава мяты - 1 часть
цветы ромашки - 1 часть
корни девясила - 1 часть
плоды шиповника - 1 часть
трава череды 1 часть
трава зверобоя - 1 часть
т.е. все берешь в одинаковой пропорции, корни можешь измельчить
2 ст.ложки этой смеси заливаешь стаканом кипятка, настаиваешь на водяной бане 15-20 мин, охлаждаешь и пьешь по 1/3 стакана до еды 3 раза в день.

Коллега говорит, что врач уже собирался ее маме ставить диагноз сахарный диабет, она начала лечиться вот этими травами и еще 10 лет продержалась с нормальным уровнем сахара. Но главное не забудь про индивидуальную переносимость. Я всегда говорю, что надо слушать свой организм)))
Правда коллега сказала, что мама еще употребляла сушенные листья шелковицы. Просто сушила их и посыпала ими еду. Но у нас это растение не растет, оно южное. Спроси, может у вас оно есть.

А еще девочки меня вот сейчас осенило, какие травы нам могли бы помочь в нашем нелегком деле похудания? (при этом конечно не навредив здоровью)
Есть идеи, пишите)))

Добавлено спустя 43 секунды:

Настёныш85 писал(а):

Summer13
Спасибо :-|-:

РИШКА888

Цитата:

Сегодня на весах - 65 кг. ура!!!!

Какое хорошее утро!!! :bu_ket:

Радуюсь вместе с тобой!

Цитата:

Вчера пришла домой совершенно вымотанная и усталая, и закралась в мою голову дурная мысль, может не делать Джиллиан? Ан нет заставила себя любимую встать с диванчика, где лежала бесформенной массой с пультом от телевизора и начала упражнения. :gim-nast:

Потом втянулась, сделала, понравилось, даже бодрость появилась)))
Я молодца?)))) :smu:sche_nie:

Мне стыдно даже, вчера так замоталась, что на гимнастику меня не хватило. :smu:sche_nie:

Ты реально молодца!!! :cool_cool:

Цитата:

Еще к ужину сестрица моя, змей-искуситель, приволоклала зефир, который я трепетно и нежно люблю. Еще одна гнусная мысля посетила мою голову, может зефиру слопать? Ну хоть одну? Но проявила я силу воли и ничего не съела))))
Опять молодца.))) Вот это для себя стимуляция. Ну и для вас тоже)))

Ты знаешь, ты права, мотивирует и меня. Почему, кто-то может, а я не могу!!! Правда, с едой как-то особых проблем нет. :-):

Цитата:

Сегодня решила купить скакалку)))
Бедные мои соседи снизу! То я прыгаю, со своим не малым весом, когда Джиллиан делаю, то дышу всячески странно с бодифлексом, вот теперь еще и скакать начну. :jumping:

Ну, немалый вес - это уже забудь, вес у тебя такой, что мне только помечтать. :-)

А по поводу скакалки, вспомнила, что тоже купила, но пока не пользуюсь. Купить - это еще не все. :-)

Вот когда прыгать начнешь, тогда и станешь для нас мотиватором. :mi_ga_et:

От души рада, что такой день побед у тебя получился. :bu_ket:

Summer13

Всем доброго и хорошего воскресного утра!!!!
:-|-:

Спасибо, Ириш, большое :-): :-):

за теплые слова :bu_ket:

Итак, что нового было у меня за текущий период:

1. Вчера купила гантели. Ура, наконец-то свершилось. Весом 1.3 кг. Взяла нечто среднее между 1 кг и 2 кг. Делала Джиллиан с гантелями, уже 12 день, осталось еще 9 дней и перейду ко 2 уровню плоского живота. Делать с гантелями понравилось. :gim-nast:

2. Купила скакалку. Обычную детскую, без всяких там утяжелителей. Сделала 2 подхода по 100 раз. Спеклась. Правда делала после Джиллиан. И как я в детстве могла без устали на ней скакать?!!! :sh_ok:

Тоже понравилось. Все-таки чем больше движения тем лучше. :jumping:

3. В диете был перебор с углеводами вчера.((( Это из-за риса белого, я его очень люблю. Сделала курицу карри с рисом. Разумеется без соли.Однако, что я заметила, тренировка прошла легко. Сделала предварительный вывод, чем больше углеводов тем легче дается тренировка. Надо проверить эту теорию.
:-):

4. У нас выпал чуть не метр снега!!!! Вчера вечером все было почти сухо, а утром посмотрела в окно все белым бело!!! Я постирала и убрала абсолютно все зимние вещи!!!!Мда. :du_ma_et:

А я так рассчитывала еще и бегом заняться. У нас поблизости есть неплохой парк, вот там с сестренкой и хотели начать бегать. Ну чисто для души. Ведь здорово побегать по парковым дорожкам на свежем воздухе, под зеленными деревьями :running:

На мой взгляд это гораздо интереснее чем на всяких беговых дорожках))))
5. Узнала вчера еще одну вещь о том почему нельзя есть сахар! Девочки, оказывается рафинированные сахара разрушают коллаген! Т.е. все эти тортики, конфетки и булочки дарят нам ...морщины!!!! Это сказала Малышева в программе здоровье. Так что вот еще один мотив, чтобы не есть сладкое и мучное!!! Оно портит не только фигуру, но и лицо.
Еще она рассказала о колбасах, оказывается все мясные продукты, подвергшиеся промышленной переработки (колбасы, корейки, сосиски и т.д.) стимулируют развитие болезни Альцгеймера!

Пока все новости. Удачного вам дня девочки!!!!

Zemlja

Доброе уутро :-|-:

Цитата:

1. Вчера купила гантели. Ура, наконец-то свершилось. Весом 1.3 кг. Взяла нечто среднее между 1 кг и 2 кг. Делала Джиллиан с гантелями, уже 12 день, осталось еще 9 дней и перейду ко 2 уровню плоского живота. Делать с гантелями понравилось.

Поздравляю,будет уже более ощутимый результат! :-):

Цитата:

2. Купила скакалку. Обычную детскую, без всяких там утяжелителей. Сделала 2 подхода по 100 раз. Спеклась. Правда делала после Джиллиан. И как я в детстве могла без устали на ней скакать?!!! Тоже понравилось. Все-таки чем больше движения тем лучше.

После долгового перерыва,скакалка трудно дается,но если регулярно тренироваться на ней,скоро сможешь долго скакать,но впринципе так же как и со всеми другими упрами :-):

я буду себе покупать скакалку с цифровым дисплеем на ручках,так показывает сколько было произведенно прыжков и сколько каллорий потраченно,а еще и шагомер возьму,интересно знать,сколько шагов за день у меня получается :-):

Цитата:

3. В диете был перебор с углеводами вчера.((( Это из-за риса белого, я его очень люблю. Сделала курицу карри с рисом. Разумеется без соли.Однако, что я заметила, тренировка прошла легко. Сделала предварительный вывод, чем больше углеводов тем легче дается тренировка. Надо проверить эту теорию.

А как насчет темного риса?Он полезнее для фигуры.Так и есть,углеводы дают энергию,поэтому рекомендуют выпить или съесть что углеводное перед тренировкой,чтобы силы были.

Цитата:

4. У нас выпал чуть не метр снега!!!!

Такая же беда :-(

Цитата:

Еще она рассказала о колбасах, оказывается все мясные продукты, подвергшиеся промышленной переработки (колбасы, корейки, сосиски и т.д.) стимулируют развитие болезни Альцгеймера!

Вообще редко употребляю в пищу,не люблю колбысы и колбасные изделия,и слава Богу

Summer13

Сашуля, привет!!!!!! :-|-:

Ну наконец-то!!!!!!!Ты где пропадала, как дела? :-):

Я раньше любили сосиски - гриль, а сейчас колбасы полностью исключила. Черный рис по вкусу такой же?

Правила форума

Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Кто сейчас на конференции