Надо срочно вертать свои 109,5. КД почти закончились, завтра буду окрошку есть

Началась новая неделя.
01.04-111

:) опять окрошку? она тебе не надоела еще?

01.04-111
02.04-110,7(-0,3)

Добавлено спустя 49 секунд:
metamorfoza
Привет, ты знаешь, а она мне подошла наверно и нравится мне. И вес убегает медленно, но навсегда!

БУРКОВА
ты обычную окрошку делаешь или какой то особый рецепт. поделись если не жалко. а то мне муж на завтра заказал окрошку к его приезду сварганить... вот и думаю что ему в одной кастрюле себе в другой...

Яйцо, огурец, кур.филе, зелень. Все заливаю кефиром. Вкусно!

БУРКОВА
а зелень? а кефира сколько ? на глаз?

Все на глаз!

Солянка.
Мясо свинина или телятина 1,5 кг.
Вода -2,3 л.
Лук-200 гр.
Сок -1,5 л.
Соль, черный молотый перец по вкусу.
Мясо нарезать кубиками и залить холодной водой на 1-2 часа. Воду можно периодически менять -2-3 раза.
Слить воду, залить свежей водой, когда закипит, снять пену, добавить соль и варить 1 час на медленном огне. Через час добавить лук(100 гр.) по резаный кубиками (я мелко режу, мои вареный лук не очень любят, поэтому стараюсь его делать незаметным) и томатный сок или пасту (но тогда и калорийность может быть немного другая),довести до кипения и варить еще час- полтора. За полчаса до готвности блюда добавить еще 100 гр. резанного лука. Если есть желание, можно добавить мелко нарезанный соленый огурец. Но я этого никогда не делаю, поэтому и вкуса не знаю.
Калорийность на анализаторе у меня получалась от 80 до 87 Ккал в зависимости от мяса.
Зелень и чеснок добавлять уже в тарелку. Калорийность считаю отдельно на анализаторе.

Эврипида
Спасибо. Надо будет попробовать!