pupsik23, а ты спортом занимаешься?? Читала, что Джиллиан ты собиралась делать вроде...
Скажи какой курс и как эффект (я 30 дней заканчиваю, только НГ мне карты спутал все )

tan4ik,
я вернулась в строй только 6 января, до НГ занималась "ускорь метаболизм " и "йога" с Джилиан.
вот опять начинаю в колею втискиваться
закачала себе курс ABC, там вроде по 30 минут занятия,
сегодня первый день начну заниматься, до этого три дня разогревалась
делала просто физические упражнения, приседания, наклоны и тому подобные упражнения, обруч
сама себе комплекс придумала, ну это так для разминки.
С сегодняшнего дня я начинаю с Дж. я думала начать 30 дневный курс, или ABC
говорят ABC интересней, хотя мне кажется это одно и то же.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

мне вот не НГ карты спутал, я в ноябре уже перестала считать ккал,
что то меня быт сломал совсем
вот решила сначала всё начать.

pupsik23, ух ты!!! надо посмотреть в нете, что за ABS если по 30 минут то мне в самый раз, я перед работой делаю, ну или с утра если в выходной.
А по 50 минут многовато будет. Мне 4 занятия осталось 30-дней где.
Ты сделаешь, так отпишись че да как

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Молодец что решила, а калории я не считаю постоянно, просто помню что ела помаленьку ну там 1 например творожок, столько то рыбки, и так чисто для порядка могу к подсчету вернуться на недельку не больше. А рацион беру из Дюкана в основном. Вобщем тоже сама себе только диету придумала

конечно отпишусь!

ну ты давненько все это делаешь, а я подсчитывать начала только в августе.
когда мои глазки увидели 89 кг, я села на Протасова, это было 1,5 года назад, сбросила 10 кг,
но выход из диеты не соблюла ))) и в течение трех месяц вернулись 4 кг,
потом подождала еще три месяца и еще раз села на Протасова, скинула еще 8 кг, но начались трудности со стулом,
и я бросила держать себя в руках и начала питаться когда хочу и сколько хочу, набрала за 4 месяца 6кг.
Подумав решила, что буду вести дневник - писала что сколько ем, просто записывала но ккал не считала.
Потом наткнулась на этот сайт, стала читать форум, кто что пишет.
На анализаторе просчитала свои записи в дневнике, оказалось что ем немного, но жира до фига
Зарегистрировалась тут, решила считать ккал, начала с 82 кг, с 15 авг по 10 окт сбросила до 73 кг.
Ну а потом завал на работе, диплом, домашние заботы, сюда даже не появлялась.
А после нового года я тут
и снова в бой!

и что это за упражнения по Джилиан?надо посмотреть в инете...

вот отсюда я вычитала про эти занятия viewtopic.php?f=46&t=5116&start=10
спасибо freya
занятия очень понравились
кто-то из девочек писал, что слишком короткие, а мне наоборот по душе!
и интересно и не наскучивает
в общем супер!!!

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
блин.... как бы научиться ложиться во время спать

Ну вот, по форуму полазила, пообщалась, пойду спать

Доброго утра
pupsik23,
И как по времени 30 минут? я тоже их нашла, жду понедельника и вперед

Приветик!

да, по времени 30 минут, ну с болтавнёй до и после 37.
ну ты знаешь я в восторге, мне безумно понравилось

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
у меня сегодня минус 100 гр,
очень рада, хотя бы по 100, чем совсем ничего или вверх когда полезет