raindance
ооо класс идея! я эти пюрешки обожаю, спасибо за совет, так и буду делать, и польза двойная

А ты с первой мили пошла? Может, попробуй пока не так интенсивно, потихоньку нагрузку добавляй. И без гантелей делай, пока не привыкнешь.

Лелёк
какие там гантели, я 15 минут на месте маршировала с подскоками, а в конце вообще тяжко было, когда надо было все в ускоренном темпе делать. Почему-то по улице пройтись и то легче, чем на месте ходить.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Re: ksenia1809: не ограничивать себя, а держать под контролем!
нашла один рецепт, как сделать брынзу, кто-нибудь пробовал?

Закипятить 2 л. молока с 2 ст.л. соли. В молоко влить взбитые 6 яиц с 400 гр. сметаны, 200 гр. кефира. Не уменьшая огня варить минут 5, постоянно мешая венчиком. Доводим до кипения. Молоко сворачивается и отделяется сыворотка. Выливаем в друшлаг на 4 слоя марли, даем стечь сыворотке, ставим под пресс на 2-3 часа. Выход примерно 1 кг. Чем жирнее сметана, тем жирнее сыр. Выход от жирности не зависит.

ksenia1809
я не пробовала, да если чесно не охота заморачиваться с ней, я ее очень редко ем, а когда сильно захочется, покупаю меленький кусочек, поем и забываю про нее на долго. я больше люблю простые сыры и плавленные.

Добьюсь своего!
а я обожаю брынзу, только нормальную, в магазине сколько покупала, такая соленая была, аж глаза на лоб вылазили.

ksenia1809
ну это понятно, свое лучше, если б я ее любила как ты, то сделала бы конечно

Ксю доброе утро!

Мой стояк продолжается. Сегодня разгрузочный день. Не совсем правильный конечно, но на одном кефире я не смогу.

1 л кефира + 250 г творога + 20 г клетчатки + Лесли Сансон

Б - 67,88
Ж - 20,94
У - 56,16

661,8 ккал

Посмотрим, что завтра будет

Приветик!
а я бы не ограничивалась в кефире пила бы сколько хотелось и моглось
расскажешь как ощущения

innushkaa
я просто не очень люблю кефир, для меня 1 л выше крыши, больше я не выпью