N@ti: ♥ Главное не сдаваться и все получится!!! ♥

N@ti

Lenka-lenka
Пожалуйста! Я рада, если эта информация пригодится!

Настёныш85

N@ti
С добрым утром :pri_vet:-:

Я кстати померяла пульс после своих занятий. После Зумбы. После Джиллиан. И вроде как на сжигание жира насчитала :ya_hoo_oo:

N@ti

Доброе утро!
Всем приветы

У меня отвесик в -200гр. :dan_ser:

Настёныш85 писал(а):

N@ti
Я кстати померяла пульс после своих занятий. После Зумбы. После Джиллиан. И вроде как на сжигание жира насчитала :ya_hoo_oo:

Значит идешь правильным курсом :-):

Настёныш85

N@ti
Здорово, с отвесиком тебя :cool_cool:

Скачала я тут ещё два танца Зумбы :-)

с теми девушками, с которыми одно из тех двух видео. Капец, вчера аж запыхалась :-)

Там всё так быстро и движения быстрее и сложнее как то :-)

N@ti

Настёныш85
А можно ссылочку, уж больно понравились мне эти танцы :cool_cool:

Настёныш85

Вот, это с торрента я качала.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3012389

Ещё надо что то поискать :ta_n_cor:

N@ti

Настёныш85
Спасибушки!

Лелёк

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!! :bra_vo:

N@ti

Лелёк

N@ti

Кстати, девчулички, я совсем забыла вам кой че рассказать.
Я учусь кушать без подсчета калорий и перекусов, но все обязательно взвешиваю :-):

И в связи с этим появились некоторые новые правила (это все из наблюдений лично моих):
1 На заврак-обед порции не более 500-600 гр. (вместе с чаем-кофе). Ужин 150-250 гр (чай-кофе вечером не пью) и не позже 19ч. Кушаю все что хочется, запретов себе не ставлю. Стараюсь прислушиваться к организму, что просит, то и даю :hi_hi_hi:

2 Все жирное, сладкое и вредное не более 20-25 гр.в день на завтрак или обед, только чтобы охоту сбить (помогает оч хорошо :hi_hi_hi:

)
3 Вода 2-2,5 литра
Вот так уже неделю питаюсь!
Пару раз заносила данные в калоризатор для проверки ккал и все оказалось в пределах коридора

Правила форума