приветик, не переживай за вес, объёмы начнут уходить через две недели, я тоже ужаснулась за вес сразу, потом порыскала по интернету, теперь жду

Привет, спасибо, надеюсь)
Вчера была супертренировка с Джилиан и с Дженкинс для бедер, сегодня болит попа и ела мало вчера, но не специально, сегодня - 300

Сегодня была тренировка с Джилиан и с Дженкинс для бедер и ягодиц, ела в течение дня очень мало и только сейчас поела на 500 ккал, но всего все равно мало получилось, 1000 ккал за день, второй день слишком низкая калорийность. Завтра буду исправлять

Сегодня, не дождавшись двух дней, начала Джилиан 2 уровень, 1-ый уже был слишком простым, это труднее, но думаю, что через два-три раза будет нормально. Ну и плюс упражнения для бедер с Дженкинс и чуть-чуть растяжки. После двух дней со слишком низким калоражем и из-за того, что сегодня не добираю белка, руки так и тянулись к булке с вареньем, но я выдержала, сбегала в магазин и купила себе творог и молоко, съела их, вроде полегчало. Все-таки недоедание и нехватка белка очень вредны для фигуры

сегодня не тренируюсь, пройдусь только пешком, начались КД, живот раздуло, противно

Прошла 5 км, 280 ккал сожгла, если верить анализатору, почти также как за тренировку, очень странно он считает. После тренировки я еле хожу, а эти 5 км даже не заметила

верь своим ощущениям

Сегодня минус Хоть и КД второй день, вчера живот так надуло, был плюс кило) А сегодня все прошло и на весах - 200 от первоначального) 66, 7. Ура, жаль объемы не замерила

Составила на сегодня меню очень хорошее, вкусное и главное, что все, наконец-то зеленое. До этого был недобор, я заметила, что, когда калорий не добираю, вес на месте стоит. А вот вчера из-за КД весь день хотела есть и набрала коридор свой, вес вниз пошел. Объемы замерила сразу после еды , талия и попа уменьшились на см

Платье скоро надо будет покупать свадебное, я жду, когда у меня 44 размер будет, тогда пойду
Вот по таблице
46 размер 92-74-98
44 размер 88-70-94
А у меня 93-68-97

Талия в норме, попе похудеть надо на 3 см, верхний замер, конечно, не хочется, чтобы уходил , но он уйдет быстрее всего