Oxanka 1
Мне попалась девочка в тиктоке с интересным опытом, тоже качалась и жестила, попала в рпп. Я понимаю, что каждый волен прожить свой личный опыт, но лучше учится на чужих ошибках. Бикиняшка-тренер, после 9 лет в РПП, попадались и другие. Возможно тебе будет полезен её опыт, она скидывает на 2000 с весом 62, вроде, выглядит хорошо. https://www.tiktok.com/@alyacheefitness ... 3840682262

Есть вопрос, где в моем питании признаки РПП? Ем меньше 2000 кк? Зачем переедать, если мне не голодно, а избыток еды вызывает дискомфорт, если не сказать больше. Боязнь еды? Я ем то, что хочу или тот факт, что не хочу торты и жаренную картошку, является отклонением? Причины постепенного отказа от этих вещей озвучивала ранее. И поверьте, по ним не страдаю. По салу страдаю, но его просто категорически нельзя. У меня 13 с лишним лет было на отработку питания, то есть, это не пара месяцев взбрыка, что еще пропустила?)
Ну а насчет формы девочки, ну такое по тому видео, худая девочка и все. Моя цель не похудеть, а немного другая. Может где-то есть у нее форма интереснее, не нашла.

Oxanka 1
Ну Наташа работает тут похоже, это же понятно...

Много полезных ссылок даёт, которые в России не открываются.
Ну и ладно.

Эта ссылка не о чем и точно не по теме. На 1000 кк не сижу, в фитнесс-бикини не собираюсь, о тренерской деятельности тоже не задумывалась.
Страшилки про жесткие диеты и голодные обмороки опоздали лет так на 14, когда да, любой ценой хотелось похудеть. И даже тогда эта история не подошла бы, тогда физ активность была никакая, 100 раз присесть максимум. )

О, снова докинула в пищу семена чиа, в иогурт кидаю. Фиг знает зачем, просто привыкла, без них мне как-то йогурт не йогурт.)

С чего ты это взяла?
Просто строит из себя гуру и лезет ко всем с советами и диагнозами

Просто несколько удивляет вариант про жестить к человеку, который явно не воспроизводит впечатление оголодавшего, или ошибаюсь? )

А спамить роликами и пытаться всем навязать свои советы, тебя не удивляет?

Анна Солнце
Работать тут весьма проблематично. Людей осталось 5 штук. Никогда не смотришь внизу список пользователей онлайн? Раньше было не пересчитать. Сейчас иногда и 5 не наберётся + боты.

Неа, ставить диагнозы и давать советы, это стандартное хобби людей .))

Начала готовится к холодной, судя по прогнозам, зиме. Купила дубленочку по поясницу.)

Питание на сегодня:

Тренировка на вчера: ноги - 52 минуты, Лыжный тренажер - 20 минут, лестница - 30 минут.
Пешая активность - 16 тыс шагов.
Сейчас под работку просматриваю новый видос у Корд "Гайд" по квадрам. Познавательно и даже смотреть больно. )