Nikol_: Ozempic

Морковкин

Nikol_ писал(а):

Окажись на месте этой тети, я бы возместила потери, а потом и вовсе в этот зал не пошла больше !

Если вас заинтересовали эти разговоры о спорте, как красивая идея, сходите на одно пробное занятие, тут же поймете, почувствуете надо вам это или нет.
А если только для поговорить, то конечно это прекрасное занятие там все худеют и набираются здоровья ,особенно люди с реальным ожирением :-):

Исключения подтверждают очевидное, но лучше попробовать самому.
Добра :-):

Юлия Пик

Nikol_ писал(а):

Рекомендуемые 2-2.5 гр - это общее количество чистой соли

А откуда такие цифры? Я слышала про рекомендуемые 5 г. От дефицита натрия можно и ласты склеить, нельзя всё доводить до абсурда.

LOL0

Юлия Пик в лаборатории пишут, что 2,5 норм, т.к. натрий в еде еще присутсвует. В калькуляторе есть графа - соотношение натрия и калия. Иногда даже без соли норму показывает.

Юлия Пик

LOL0 писал(а):

в лаборатории пишут, что 2,5 норм

В какой лаборатории? Это в смысле норма в крови? Не, я такого не смотрела даже и не сдавала на натрий ни разу.
Норма потребления как лабораторией регламентируется?
Вообще не поняла, короче ;;-)))

А калькуляторы они разные. И их люди делают. Обычно программисты, а не врачи.
Но если обобщить, то все мы в основном потребляем слишком много поваренной соли. Просто заморачиваться снижением потребления соли стоит гипертоникам. Остальные вполне с избыточной соль справляются.
Соотношение натрий-калий вообще абсурд, имхо, но я не врач, так что могу ошибаться.

Nikol_

Юлия Пик писал(а):

А откуда такие цифры? Я слышала про рекомендуемые 5 г.

Вы все говорите о верхней границе , она действительно 5 гр, а я о нижней, и она 2 - 2.5 гр.
Большинству людей не стоит беспокоиться о нехватке соли, так как ее минимум обычно удовлетворяется из естественных источников в продуктах питания.

Nikol_

Добрый день, всем гостям! :-|-:

Nikol_

Юлия Пик писал(а):

Просто заморачиваться снижением потребления соли стоит гипертоникам.

Юля, об этом и шла речь.

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Когда я уменьшала, в прошлом, количество потребляемой соли, смогла перейти на меньшую дозу препарата от давления. Было 4 мг, стало 2 мг. А сейчас меня с привычной 4 перевели на 8 мг. Хочу попробовать, хотя бы на 4 вернуться.
Не у всех, при уменьшении потребления соли уменьшается давление, это зависит от того, что его провоцирует (не хочу сейчас вникать в глубину этого процесса) . У меня тот случай - когда уменьшается.

Nikol_

Отчет за 27.09.25
Сегодня снова ушло 100 гр.
Основная водичка слилась, теперь процесс пойдет медленнее.
Сброс веса идет спокойно, без напряжения.
Напряжение состоит только в том, чтобы не съесть меньше нормы, а такой соблазн есть.
Думаю, пора отчитываться реже, поскольку, приходится писать одно и тоже.
Может быть один раз в неделю. Не знаю, пока не решила.

Nikol_

Закрепляю свое достижение в 2000 шагов в день. Вчера смогла их пройти в четыре захода по 500 шагов.
Смешно писать и читать это. Но для меня - это достижение! :fir_st:

LOL0

Nikol_ писал(а):

Может быть один раз в неделю. Не знаю, пока не решила.

И взвешиваться раз в неделю. Товарищ начал худеть на семавике - его жена раз

в неделю взвешивает :-)

Стабильно минус один кг в неделю.

Ругается правда на него - теперь алкоголь не закусывает - не лезет говорит :-)

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции