Эфка худеет пешком

Эфка

14.02
Кк 1109
Б 40.4
Ж 45.3
У 137.5

Прогулка 45 мин
Скандинавская ходьба 60 мин
ЛФК 20 мин
Уход 10 зарядка для лица

Вода +

Prema

Эфка писал(а):

Первое название темы
Эфка худеет лежа
В названии темы не смеюсь и не издеваюсь.
Жизнь заставила. К 20 числам августа Эфка нагуляла за лето аж 102 кг. Любила Эфка жареное мяско,
пивко и баньку, стряпать блинчики на завтрак, да кушать мороженко у бассейна. Хорошо жила Эфка, лоснилась. Но решила как-то ближе к вечеру прополкою заняться, да лопнула у Эфки грыжа позвоночная, и ноженьки отказали. Я не буду тут писать про муки адские, закончилось все операцией.
Как слегла Эфка в августе, поняла, что все очень плохонько. И надобно наеденное скидывать. Еще бы не понять, когда вот так лопатою объясняют, да поперек хребтинушки. Села на диету, до операции все мучное и сладкое, жирное исключила. Взвешиваться не могла, так как не было возможности встать на ноженьки. Потом в больницу повезли Эфку аж в другой регион. В больнице ела только больничное, да была с собой всего одна шоколадочка, и была она за две недели дольками съедина. Хорошо лежать в другом регионе, никто вредности не принесет. Привезли домой Эфку 20.09, да на своих ноженьках, да как встала она на весы- 96 кг живого весу. Тут Эфка давай дома калории считать, все в тетрадку записывать. Да беда только в том, что нельзя Эфка никакой нагрузки. ЛФК очень легкое и прогулки. А гуляла первое время Эфка на 500 шагов от дома, а сейчас аж на 2500 тысячи. Накачала она свои ноженьки ретивые. Вот так и худеет, сегодня (17.10) весы показали ей 92.9. Еще 3 кг. одолела Эфка на пути своем нелегком. И дальше одолевать будет. А иначе никак ей более с болезнью своей не справиться.
Рецепты

Полезное видео

Привет подруга по несчастью:)
Я тоже решила худеть, надо было добавить упражнения, нашла японский метод для убирания живота, взяла валик не из полотенца, а из покрывала, полежала дискомфортно секунд 20, а на утро не встала...повалялась дома, потом в больничке... а потом добрый дядя доктор напугал что нога будет сохнуть, пришлось валяться дальше...операция, реабилитация. Ток я худела и в больничках )
Ходьба хороша и для позвоночника и для похудения, но без дефицита калорий никакой спорт не поможет. Я через год пошла заниматься в тренажёрку. Очень рекомендую ютуб и инсту доктора Епифанова, много полезного про спину

Эфка

15.02
Спорт Прогулка 120 мин, ЛФК 20 мин
1628.6 Кк
42.6 б
73.6 ж
140.8 у
Вода (привычка)+
Уход 10 мин (лицо)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Prema
Спасибо. Доктора посмотрю обязательно.

Эфка

16.02
Кк 1356.8
Б 58.6
Ж 47.8
У 174.6

Спорт Прогулка 105 мин
35 мин скандинавска ходьба

Уход 10 мин зарядка для лица, 15 мин щетка.

Вода+

Ведьмушкины игрушки

Эфка
Привет. :pri_vet:-:

А ты с палочками ходишь? У тебя какие?

Эфка

Брала на валберис. Подсела на них, как наркоман.

Ведьмушкины игрушки

Эфка
Оу, спасибо. Надо попробовать купить, может тоже подсяду :-)

Эфка

Ведьмушкины игрушки писал(а):

Эфка
Оу, спасибо. Надо попробовать купить, может тоже подсяду :-)

Мне очень нравиться. Я в ухо подкаст и вреред. Пульс держу 120-130, сейчас в среднем по 4-5 км, вчера меньше, очень морозно было. Если ходить правильно, работает 90 процентов мышц тела. А если есть проблемы с шеей, скандинавская ходьба -самое оно для укрепления мышц.

Ведьмушкины игрушки

Эфка
Я хотела пёсю свою в подружки по прогулкам взять, короче её потолок час в день 30 утром 30 вечером и усё.
Я тут взяла её гулять на 3 часа, далеко ушли, так она легла и не вставала, пришлось мужа с машиной вызывать чтоб нас забрал. :-)

ванчоус

Ведьмушкины игрушки :pri_vet:-:

А какая порода собакена-то у тебя? Большой? На ручки никак? Ну, если дог какой-нито...тогда картина маслом :-)

как ты его на ручках несёшь ;;-)))

Правила форума

Эфка худеет пешком

Кто сейчас на конференции