Прошла сегодня пока 9 км, так погуляли хорошо, у нас солнце, без тучек, сгорела у меня зона декольте похоже.
Элла спасибо, ты куда пропала? Как дела?
Не, я не фитнес-леди, соревноваться в этом не смогу.

Здорово, Таня! Очень рада за тебя
Подписалась на твой дневничок) У нас практические одинаковые параметры для меня это будет дополнительной мотивацей

nun

я вчера погуляла - километров шесть, наверно, в итоге плечи, спина, шея, щеки... розовая как поросенок...

У нас неделя с воскресенья начинается.Уром глажка была часа на полтора.Потом посуда.немножко прибралась.стирка.В субботу я со свекровью гуляю,сын с мужем вчера на море ходили.кайфанули.Сейчас с работы могу писать.Надеюсь что и походить смогу вечером.А то 2 дня кухня,особенно в пятницу пекла и делала салаты.

Ужин ,18-30

Яичница 100гр
Квашеная капуста 130
Помидорка 50гр
250ккал
Итого за день:1276 ккал

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
да, сейчас надо аккуратно, на белую кожу сгореть можно очень быстро.

Давай, так даже интереснее, дополнительный конкурс, так сказать


Домашние хлопоты, как дополнительный фитнес, нужная и полезная составляющая Ты печешь еще на такой жаре, это очень тяжело. Точно, я забыла, что у вас неделя с воскресенья, так не привычно.

Кстати про жару и кето.
Я вообще жару не выношу, никогда не понимала, как у нас в парках лежат "тюлени" и загорают, без воды и купания -это для меня убийство. Сегодня гуляли с подружкой 3 часа, практически везде без тени, еще и сидели мин 20 на скамейке под палящим солнцем, я типа лицом загораю, пока она не заныла, пойдем, жарко говорит, а мне нормально, просто тепло. Действительно ,на жирной диете легче переносишь жару, интересно было бы поэкспериментировать в более жарком месте.

nun

солнце я не люблю, не загораю намеренно никогда (но от загара никуда не сбежать, хотя у меня крем для тела спф 35 когда я на море).
просто лето - это еще цветочки, зелень, возможность плавать в открытом водоеме, сандалии, трусики. а не вот это все серое грязное с кашей под ногами, соплями под носом, а ты в штанах с начесом и шарфе...

+ еще 1,5 км, итого 10,5 км прошла

Я тоже жару не выношу, если загорать, то только у воды, 10 мин сижу, 40 купаюсь А сегодня прям удивлена.

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
KRCCB
Очень правильные слова в подписи

И я жару не люблю. Но лучше жара, чем холод. А ещё лучше жара на пляже

У тебя такие классные результаты за такой недолгий срок

Я сама давно на кето и ИГ заглядываютсь, но пока побаиваюсь. ИГ я правда пробовала, но как-то не пошло, наверное лучше с кето сочетать. Слишком я люблю разнообразное питание, чтоб и фрукты и овощи и масло и мясо и хлебушек... фух

Да, тут придется отказаться от некоторых любимых продуктов, но я тебе хочу сказать, как-то без страдания отказалась, обычно очень тяжело исключать продукты любимые.
Но, есть кето дессерты и тортики, буду пробовать попозже, сегодня купила маскарпоне со скидкой, но у меня нет сахарозаменителя, если завтра куплю фит-парад, попробую сделать маскарпоне с миндалем.
Пекут кето-хлеб, не такой как ржаной конечно, но говорят ничего такой.
А фрукты,я вот посмотрела,я могу себе завтра пол киви позволить, помещусь в углеводы, добавлю его в десерт
Да, результаты очень хорошие, шатание веса были только в самом начале, а сейчас стабильный отвес. Ну и как мы писали с девочками выше, самочувствие великолепное, это очень большой плюс, чтобы попробовать кето. Не голодно, овощи можно есть. Вот жду когда баклажаны подешевеют, сделаю себе рулетики вкусные, на пп такое нельзя, слишком калорийно и с майонезом