Taliya: Позади 50кг. Осталось 20!

Taliya

werdyБелоснежка
Спасибо большушее! Как красиво!!!!!!!!!! Только покой мне только снится! :mi_ga_et:

Майя39

Taliya

Здравствуй!!! Приятно познакомиться! Прежде всего-восхищена результатом !!! :cool_cool:

Подскажи: на следующий день после молокочая, сразу в свой коридор входить или калории добавлять постепенно?

Taliya

Майя39
Привет красотка! :pri_vet:-:

Приятно познакомится! После молокочая ем как обычно, я здесь писала как, ну а вообще у меня коридор 800-1000кк. Не больше а то и меньше!

Иринушка

Taliya писал(а):

а вообще у меня коридор 800-1000кк. Не больше а то и меньше!

А можешь менюшку свою показать? Хочется глянуть. :smu:sche_nie:

Taliya

Иринушка писал(а):

А можешь менюшку свою показать? Хочется глянуть.

Сейчас посмотрю на какой странице! :nez-nayu:

Taliya

Вот моё меню почти неизменное, меняются только овощи и фрукты по сезону и мясо и рыба, что больше хочется! А так в основном стараюсь придерживаться этих не сложных правил.
Утром часиков в 7-8 белок, омлет, или просто яйцо отварное 1 шт, или гр 100 творога. Я давно где читала не помню, что белок на завтрак усиливает обмен веществ.
Часов в 11 каша геркулес, 2 ст.ложки овсянки заливаю пол стакана кипятка, настаиваю мин. 15, без соли и остальных приправ, иногда пару орешков, и тёртое яблочко, овсянку ем обязательно! И для фигуры и для лица.
Примерно в 13-00 выпиваю бульон, любой, но обязательно горячий.
В 15-00 обед, салат, много салата, что то мясное или рыбное.
В 17-00 или в 17-30 ужин творог с фруктами и кефир, это так вкусно гр 200 кефира 1% гр. 150 творога и клубника всё это перемешать и посыпать корицей, ммммммммм. Советую!
Если вдруг захочется кушать я выпиваю или кефир с корицей или лимонную водичку с кофейной ложкой мёда.
А сейчас я ем много цветной капусты, брокколи и шпинат, из цветной капусты вообще можно сотворить шедевр.
Забыла перед тем как поесть съедаю пару долек или одну грейпфрута, если нет под рукой тогда лимонной воды стакан. Сейчас я хочу и на завтрак фрукты с творогом поесть пока сезон. И ещё несколько правил.

Иринушка

Да-да Я это нашла и помню! Просто думала ты что-то меняешь.... :blush2:

А не надоедает все время примерно одно и тоже :du_ma_et:

Taliya

Иринушка писал(а):

А не надоедает все время примерно одно и тоже :du_ma_et:

Ну как же одно и тоже! Завтрак да, на завтрак белок обязательно, а потом салаты разные то рыба то мясо и творог вечером обязательно, люблю я творог, у нас он обезжиренный с топлёного молока знаешь какой вкусный, объедение, и фрукты разные, так привыкла и мне нравится, а самое главное что это даёт результат! Так Иришка ты чего это ко мне придираешься? ;;-)))