KriSSka: пробую теперь с медикаментозным сопровождением.

KriSSka

День сложный выдался. Проснулась рано и только приплелась домой. Завтра снова вставать чем свет не ср...ши :kli_ny:

Ну, вот как? Как мне проснуться в 5:00? Заведу все семь будильников на телефоне. :cool_cool:

Ела мало. Пила еще меньше.

Всё. В душ. Спать.

KriSSka

Вес 76,3

Привес ушёл. И даже чуток прихватил с собой :dan_ser:

KriSSka

30 мин. степпер
упражнения с гантелями 10 мин.
упражнения на ноги 10мин.
пресс:верхний 3Х60
пресс:нижний 3Х25
пресс:косые 3Х25
вакуум 15 раз
приседания: выдохлась :-)

, завтра потреню :-ok-:

Юллиок

KriSSka
Привет! :-|-:

KriSSka писал(а):

Ну, вот как? Как мне проснуться в 5:00? Заведу все семь будильников на телефоне.

У меня всегда стресс когда приходится так рано вставать и заводить кучу страховочных будильников и в итоге потом пол ночи уснуть не могу - боюсь проспать ;;-)))

Я на этой неделе как раз и встаю в 5-6 утра, а днем выпиваю по 3 чашки кофе :smu:sche_nie:

с молоком и сахаром :smu:sche_nie:

KriSSka писал(а):

Привес ушёл. И даже чуток прихватил с собой

KriSSka

Юллиок писал(а):

KriSSka
Привет! :-|-:

Приветики, Юля! :-|-:

Цитата:

У меня всегда стресс когда приходится так рано вставать и заводить кучу страховочных будильников и в итоге потом пол ночи уснуть не могу - боюсь проспать ;;-)))

Я такая же :-)

Если впереди важный день, то бессонница гарантирована :nez-nayu:

Цитата:

KriSSka

Уииии, на весах 75.9 :yo:

Еще чуток и первая цель в минус 5 кг, будет достигнута :ta-ne-c:

january

KriSSka писал(а):

пресс:верхний 3Х60
пресс:нижний 3Х25

привет.
прямая мышца живота - она одна, невозможно проработать ее частями.... И вообще, зачем столько прЭсса? вакуума было бы вполне.

KriSSka

january писал(а):

KriSSka писал(а):

пресс:верхний 3Х60
пресс:нижний 3Х25

привет.
прямая мышца живота - она одна, невозможно проработать ее частями.... И вообще, зачем столько прЭсса? вакуума было бы вполне.

Приветствую :pri_vet:-:

Расскажите это тренерам и инструкторам :-)

У вас состоится занятный разговор :cool_cool:

Мне на самом деле всё равно как они называются, для себя отмечаю какие занятия я сделала и сколько раз :whistle1:

Вот как на ноги и руки не знаю вообще никак, ни как правильно, ни как не правильно, поэтому назвала по простому ;;-)))

january

KriSSka писал(а):

Расскажите это тренерам и инструкторам :-)

У вас состоится занятный разговор :cool_cool:

Мне на самом деле всё равно как они называются, для себя отмечаю какие занятия я сделала и сколько раз :whistle1:

Вот как на ноги и руки не знаю вообще никак, ни как правильно, ни как не правильно, поэтому назвала по простому ;;-)))

ТренИры зарабатывают денежку. Зачем я буду им мешать разговорами?

А я разве что-то про название писала?

Обычно предпочитаю наблюдать в сторонке.... так что если не актуально, не интересно, я туда и (в сторонку) задвинусь)))))

KriSSka

january писал(а):

KriSSka писал(а):

Расскажите это тренерам и инструкторам :-)

У вас состоится занятный разговор :cool_cool:

Мне на самом деле всё равно как они называются, для себя отмечаю какие занятия я сделала и сколько раз :whistle1:

Вот как на ноги и руки не знаю вообще никак, ни как правильно, ни как не правильно, поэтому назвала по простому ;;-)))

ТренИры зарабатывают денежку. Зачем я буду им мешать разговорами?

А я разве что-то про название писала?

Обычно предпочитаю наблюдать в сторонке.... так что если не актуально, не интересно, я туда и (в сторонку) задвинусь)))))

без комментариев!

Правила форума

KriSSka: пробую теперь с медикаментозным сопровождением.

Кто сейчас на конференции