LoRicky

Спасибо большое. Посмотрела-мне тоже он оч. понравился. Буду смотреть его для мотивации-прямо вот очень помогает остановиться и не налопаться. Пятибрат Елену тоже посмотрю позже-посмотрим, что у нее полезного

Вчера был одиннадцатый день
Калорийность 2100. Блин, сильно перебрала. Пекла яблочно-апельсиновый пирог из цельнозерновой муки, не могла не попробовать-очень было интересно съедобно ли все это. Кстати, неплохо получилось. Конечно, нет такой воздушности, нежности, как у пирога из муки в/с, но норм, зато относительно безопасно для фигуры
Движение: Лесли 4 мили

День тринадцатый
Завтрак: 2 яйца, зеленый горошек, яблочно-апельсиновый пирог из цельнозерновой муки
Обед: гречневая каша с говяжей тушенкой, персик
Ужин: салат из свежих овощей и куриной грудки с оливковым маслом, 2 кекса творожных
Возможно еще будет поздний ужин: отварная грудка и помидор
Калорийность: 1510
Движение: Немного упражнений на пресс и осанку

День 14
Завтрак: пирог из ц/з муки к чаю
Обед: банан с творогом
Ужин:отварные макароны с пожаренными шампиньонами и луком, салат из свежих овощей с олив. маслом, кекс твор.
Поздний ужин: овощной салат с грудкой, твор. кекс к чаю
Калорийность 1600
Движение: упр. на осанку

День 15
Контрольное взвешивание. Вес 91,2. Минус 800 гр. за неделю. Недельная калорийность 1640
Сегодня налопала 1641 ккал.
Движения не было. Поздно закончила работу. Вот если занимаюсь после 20-все, не могу уснуть. Брожу по дневничкам, девочки перед сном и качаются, и бегают, и потом спят богатырским сном. У меня же не так. Я не просто поздно засыпаю, а не могу уснуть совсем. Сон, больше похожий на дремоту, приходит только утром, часов в 6. По этой причине на прошлой неделе было мало активности. Вчера перед сном позанималась на осанку, совсем немного, минут 7, облегченный вариант. Заснула только утром, через 40 минут прозвенел будильник на работу. Ну, погоди, сон, я тебя приручу. У меня просто сейчас до тебя руки не доходят

День 16.
Калорийность 1120
Натоптано 9 км. Ходила по делам, целенаправленного движения не было

День 17.
В конце этой недели планируется поездка в Нижний. И чтобы выглядеть достойно перед людьми, с которыми предстоит знакомство, чищу перышки. Маникюр, педикюр, стрижка, покраска, продумать гардероб, несколько обновить. Это занимает все свободное время. А еще подарки. Ими надо было заниматься в первую очередь, но вопреки здравому смыслу, я самое сложное всегда оставляю на потом. Три дня я как Савраска бегаю по городу, пытаясь купить, что запланировала. Не нахожу, или нахожу, но не совсем то, или совсем не то, в результате покупаю что-то другое, это ломает все идеи и задумки. Зачем надо было дотягивать до последнего? Сегодня намотано 10 км, целенаправленного движения (ради спорта и снижения веса) не было
Калорийность 1250

Наташа
Участвовала в 2-х или 3-х вебинарах с Панибрат. Что-то мне не зашло.. Ничего нового не узнала. Сплошные приглашения зато сыпались оплатить её курс)))

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

В Нижний Новгород или Тагил?))) Ты случайно не ко мне в гости едешь?)))

К тебе, Вера, к тебе) , В Нижний Новгород

Я тоже начала ее слышать, и через 5 минут бросила-5 минут ни о чем. Но я ее слушала уже после Обложко, может, под впечатлением его юмора была. Я все же дам ей шанс, послушаю

День 18
Калорийность 1770
Движения не было

День 21
На два дня выпала из челленджа, ездила в гости в Нижний Новгород. В НН много ходили, поэтому с движением недостатка не было. Чего не скажешь по питанию. Наивкуснейший киш с брокколи и семгой (О, Боги, объясните, пожалуйста, как брокколи может быть такой вкусной), нежнейшие пирожные от какой-то домашней кондитерской, белое вино, мороженное. Все, что в данный момент находится у меня в списке ожидания, с удовольствием и без всякого чувства стыда поглощалось -Хвала Людовику XIV!
Что в итоге? За неделю меня покинули всего 200 гр. Калорийность держала, движения хоть и было достаточно, но целенаправленного практически не было. Вероятно, 10 км. топтаний по торговым центрам в поисках подарков не тоже самое, что 10 км в быстром темпе по лесу. Ну и ладно, быстро сбрасывать я и не планировала, идем дальше.
Зафиксирую здесь свои ощущения от поездки, интересно будет вспомнить и прочувствовать через год.
Нижний произвел на меня странное впечатление своими холмами (какой-то многоэтажный город), соседством современных многоэтажек со старенькими домами (историческая ценность, сносить нельзя, кто-из знаменитостей там бывал или туда заходил). Не скажу, что мне это не нравится, скорее, непривычно что ли. Одно знаю точно, что я хочу сюда еще приехать и не раз, или пожить здесь подольше. А вот от чего я пришла в восторг. Это кремль. Теперь я понимаю, почему эту крепость ни разу не взяли. Мощные высокие стены, само расположение. Кремль расположен на высоком холме, плюс высокие наблюдательные башни-да татары еще только в поход выдвинулись, а им уже готовят "горячий прием". Чкаловская лестница. Ее фото я много раз видела, но фото не передает масштаб этой лестницы. Я оценила. Сначала когда просто увидела, а потом когда спустилась, и когда поднялась Ну и Волга! Вот только ради нее одной я готова жить в НН. Уж летом то точно.
Но самые яркие впечатления я получила от знакомства с "заочно знакомыми людьми". Культурные, умные, тактичные, красивые. Умеют хорошо работать и хорошо отдыхать. Генерируют идеи, много путешествуют, занимаются спортом. Причем, один них (вернее одна) много лет борется со страшным заболеванием, прошла несколько операций. Не жалуется на судьбу, не жалеет себя, любит жизнь и любит наслаждаться жизнью. В этих людях не было ни грамма снобизма, высокомерия, и все же из-за разных социальных статусов мне было капельку некомфортно. Но это уже мои тараканы