Всем доброго денечка!
Итак, вчера к 1081 кк прибавился творог (314 гр), сметана (1 ст. ложка), варенье (1 ст. ложка), а также чуток мороженого и пару рыбок-крекеров. Ужин не считала. Это входит в привычку, надо исправляться. Хотя считать иногда лень, особенно вечером.
Весы порадовали новыми цифрами!
Примерно 75,3 кг. Цифру 75 я видела чуть больше года назад (через две недели после родов) - 75,8 минимальный послеродовой вес. Так что я очень и очень рада, что избавилась от наеденного за прошедший год!)) Влезаю в пару старых футболок, что тоже очень радует!

В целом, план на июнь выполнен - 75 кг с хвостиком вешу. К августу очень хочется 73-72 кг. К сентябрю - 70.
Осталась я в двух конкурсах - из "Точно в цель" вылетела. В ПГ-14, надеюсь, продержусь еще хотя бы несколько неделек, но все зависит от отвесов. Они у меня относительно регулярные, но я могу и в плюс уйти к следующему вторнику.

По питанию сегодня:
1 прием пищи:
кофе с молоком - 40
сыр - 46
хлеб чер. - 72
крекеры - 42
2 прием пищи:
хлеб - 102
яйцо - 87
помидоры - 41
слив. масло - 38
кофе с молоком - 30
3 и 4 прием пищи:
запеканка кабач. с кур.грудкой, яйцом и сыром - 620
клубника - 38

1156

Доброго вечера.
Вчера так и не смогла попасть с компа на форум, а с телефона совсем не удобно. Даже отчет не в ту тему с конкурсом отправила
По питанию вчера день был так себе. Парочка кофе с молоком, тв. сыр к нему, салат из кур.грудки с огурцом и сметаной, мягкие вафли (1 шт), несколько бутеров с рж. хлебцами, плавленным сыром, кур.грудкой и огурцом, а еще был большой фаршированный кабачок. Я записывала все, кроме последних бутербродиков и насчет калорийности кабачка - не уверена. И в общем, думаю, что если и превысила вчера коридор, то не намного.

Зато сегодня по еде все на удивление четко.
Кстати, с утра весы показали ровно 75 кг! Бегунок на линеечке менять не буду. Мне нужно еще закрепить эту цифру)) А то у меня вечно гуляет килограмм туда-сюда.

кофе с молоком - 83
зефир - 157
выпечка с печенью - около 150 кк, может 200
черешня - 46
каша кукурузная - 295
помидоры св. - 71
горбуша конс. - 225
сметана 20% - 102
хлеб боярский - 94
яблоко - 68

1341 кк Хотелось бы еще чаю попить с хлебцами и сыром. Был очень плотный обед, к восьми вечера он наконец-то провалился

Погода как-то не радует. Зачастили дожди. Вчера и вовсе была настоящая осень, холодрыга, сегодня чуть лучше, но все же довольно прохладно. Гуляю с малышом по два раза в день. Очень стараемся часа 3-4 выгуливать точно, но в такую погоду наше времяпрепровождение малость сокращается. Стараюсь ходить больше, но малыш теперь залипает на детских площадках, так что, думаю, по 5 т. шагов утром и вечером я не делаю.

В целом, все хорошо)

Всем привет!
Заскочила с отчетом. У меня гости на 6 дней, считать калории в таких условиях совершенно невозможно, но стараюсь не переедать. Хотя стараться можно и получше

1 прием пищи:
творожный мусс (творог 5%, молоко, мюсли) - около 150 гр
кофе с молоком
2 прием пищи:
каша овсяная (на молоке со слив. маслом) - около 200 гр
хлеб черный с паштетом из гусиной печени - около 45 гр хлеба и столько же паштета (паштет по 286 кк на 100 гр)
3 прием пищи:
кофе с молоком
суп рыбный (из рыб.консервы, без зажарки) - порция грамм 350
хлеб чер. около 15 гр
зефир - 15 гр
4 прием пищи:
чай с одной конфетой шоколадной Коркунов
5 прием пищи:
ежики - 2 шт в сметанном соусе с картофельным пюре - много!
огурцы, помидоры
чай с молоком

Завтра планируется шашлык. Чувствую, на этой неделе уйду в большой плюс.

Ага по меню я тоже слышу огромный плюс!!!
В виде картошки на ужин в размере ммммного

Kate_Kos

Там на самом деле было грамм 200-250 на глаз, но я что-то так налопалась, что было тяжело, правда, недолго. И на ночь, как только все разошлись по своим углам и наконец уснул малыш, я по-тихому умяла еще один ежик. Наверное, стресс заедаю

Солнцецвет
Привет Яна , 200-250 и не мало , это моя тушка столько ест обычно
Попразднуй - это тоже нужно, чтобы организм отдохнул от голода

Доброе утро!
А мне что-то не спится. Жуткая ночь. То ли от того, что был плотный ужин и ночник , то ли у меня на погоду так организм среагировал (сильная гроза была - я то и дело соскакивала к ребенку (наверное, раз 15 за ночь и не только в грозу - ужасно спал!!! и гоняла собаку, лающую на гром), то ли я переутомилась и перенервничала с гостями, что всю ночь снились сковородки (нет, ну реально - сковородки разных размеров, которые на меня кто-то клал ), то ли никак не могу привыкнуть к новому расположению кровати - мы ее развернули позавчера - и спать нормально я перестала, потому что край кровати оказался не с той стороны, с который я привыкла, и постоянно боюсь свалиться. И вообще мне так не удобно, но пока гости в доме придется спать так. Пока все досматривают последние сны, решила сюда заглянуть, отпиваюсь кофе, собираюсь силами на готовку завтрака - лееееннььь!!!

На весах с утра не все так страшно, по крайней мере, для конкурса Последний герой.

75,4 кг примерно. +100 грамм, надеюсь, они не будут для меня роковыми, а то из одного конкурса уже вылетела, а вот за ПГ - держусь)) Кстати, вчера утром весы мне и вовсе 74,9 показали. Надо меньше есть. Хотя вчера прикинула на вскидку, мне кажется, что я 2 т.к. не превысила вчера, хотя ежики с пюре... Ладно, в плюс пойдет то, что вчера много двигалась и почти не отдыхала. Весь день что-то делала, готовила, мыла, убирала и т.д.

Погода налаживается. Сегодня такое солнышко яркое и такая свежесть после грозы! Хочется гулять, но пока только наслаждаюсь тихим утром и потоками прохладного воздуха с балкона! Красота)

Вайлет
Привет! Да у меня эти праздники до субботы затянутся((( Боюсь слететь с похудательной волны((
Да, 250 гр не мало)) У меня получилось, что обедала я где-то в два часа дня, а ужинала - в половину девятого вечера. Наверное, из-за такого длинного промежутка набросилась на еду.

СолнцецветКупи кухонные весы, не считай на глаз! Это огромная проблема. Глазомер всегда врет.
+100 это ты легко отделалась

Kate_Kos
У меня есть электронные кухонные весы - я же как-то пару месяцев считаю калории)) просто вчера было не до взвешивания - вот и получилось - на глазок)

Ну, можно сказать - легко отделалась)) Но и быть не может такого, чтобы плюсанула килограмма два от плотного ужина. А этот плюс-минус и в обычные дни с четким подсчетом калорий у меня гуляет) Алкоголя не было. Днем и утром не скажу, что много ела вчера. Так что все нормально))