Вес сегодня 77,8.
На завтрак салат из помидор с зеленью, тунец в собственном соку и тост с кальмаром в сливочном соусе.

Вчера ужин был в 17, чай в 18… Возможно мне это кажется, но как будто после позднего ужина у меня на утро всегда привес.
А вот если поем до 18, и после никакого чая и воды, тогда утром отвесы

На обед был виноград с фисташками.
В полдник перекус морковкой и бутерброд с ветчиной.
Еле дождалась ужина, боялась нахватать еды вредной. На ужин рыбка под овощной шубой, печеный картофель с брокколи, помидор.

Сегодня вес 77,7…
На завтрак была жаренная колбаса и яйцо, салат из овощей и зелени, тост с кальмаром и кофе.
На обед бульон из свинины и вареное мясо с кусочком хлеба.
На ужин рыба с овощами и салат.

Вес сегодня 77,5 (ещё минус 200г)
На завтрак будет греча с кефиром
В обед бульон и бутерброд с вареным мясом, овощами и зеленью.
На ужин стейк из говядины и салат грузинский

Сегодня отвесов нет. Вес 77,5
На завтрак греча на воде, снежок.

На обед планирую салат из помидоров и огурцов. Какой- нибудь кусок мяса/колбасы. Тк буду не дома.
На ужин картошка с тушенкой.

Ура. Лед тронулся... я долгое время стояла на месте в плане веса. Мой вес постоянно колебался вверх-вниз , но особого результата не было. Я расставалась
, бросила все и набирала еще немного.
Так мой вес увеличился с 74 до 79 и держался на данной отметке года 1,5...
Потом мне попался фильм САХАР, после чего я практически совсем отказалась от доообавленного сахара (ну могу позволить себе одну конфетку иногда)
Сейчас лето и я ем много овощей и зелени, не ем макароны и очень редко крупу. Хлеб тоже практически не ем, бывает иногда очень Холмск хлеб, тогда съедаю пару кусочков
И вот он мой долгожданный результат, Ура. Мой вес сегодня 76,8 кг

Молодец!

Все пугают этим фильмом, а я никак до него не могу дойти. Там действительно все так страшно?

Нет, там не страшно. Просто я для себя сделала некоторые выводы. Стала больше следить за количеством съедаемого сахара. Пользы от него особо нет, а вред есть.
Нет я без фанатизма конечно, если хочу конфетку - съем. А вообще стала намного раводушнее к сладкому.

Я когда пробовала «Минус фунт» мне тоже хотелось есть все и сразу, и чтоб вписаться в калорийность. Но эта система мне не подошла. Вес постоянно сказал вверх вниз. Ела часто и маленькими порциями, но все время хотелось есть.
Думаю, это все-таки связано с продуктами с высоким гликемическим индексом. Пробовала питаться по принципу диабетиков: считать хлебные единицы.
Потом вообще все запросила, надоели эти постоянные заморочки. Вес вырастал сразу на 2 кг, я расстраивалась и еще больше не хотела считать эти калории.

Муж уже долгое время держит постоянный вес. Вроде и едим вместе одно и то же.... Только я набирать вес, а он нет.
Только начинаю худеть на диетах, он вредничает, типа не надо фигней заниматься.

Сейчас не говорю, что худею. Просто готовлю несколько блюд, чтобы мне можно было выбрать более диетические.
Например, запекаю курицу с овощами (брокколи, морковь) и варю рис.
Муж ест рис с курицей, а я овощи с курицей. И все довольны.
Либо жарим мясо, на гарнир овощной салат с зеленью и картошка жареная. Мужу картошка, а мне салат ... если хочет, сам себе положит салат.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Вчера немного расстроилась, совсем чуть-чуть. Вес 77,7кг. Почти 1кг вернулся. Думала из-за ужина, ела тушенка картошку с мясом. Вчера на ужин было мясо с жареным яйцом, и два бутерброда. Сегодня вес 77,6… Идет вторая половина цикла. Возможно задержка воды.

Сегодня на завтрак салат из овощей, зелени и авокадо, два бутерброда с ветчиной, чай с молоком без сахара.
На обед будет куриный суп лапша.
На ужин салат и котлета.

Сегодня вес 77,6 кг. Пока стоит на месте. Жду КД в конце недели.
Сегодня на завтрак два бутерброда с печеночным паштетом.
Обед был в 15ч: стейк из говядины и салат из свежих овощей, зелень и хлеб. Кофе с молоком с конфетой.