Взвесилась с утра...Ничем себя не порадовала.

У меня главная проблема - это вечер...Стоит не поесть вечером поздно - сразу вес уходит. Запреты на меня очень плохо действуют, сразу хочется их нарушать...Начну, пожалуй, с того, что перестану есть по вечерам слишком поздно. И стала совсем мало пить воды - это тоже плохо.

Так что программа минимум:

1. Пить достаточно воды.
2. Не кушать поздно и главное, не пить чай со сладким вечером.
3. Ходить чистого времени для начала минут 30-40. Понятное дело, что сюда не входят все дела за день и все остальные телодвижения...

Вот с сегодняшнего ужина и начну...А утром посмотрю, что получится...

ПРивет!Рада тебя видеть!!!

Приветик, Маришка! И я тебя очень-очень рада видеть. Всегда тебя читаю...

Нашла лаконичную табличку...



Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота и боков.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Дерзайте! Красота требует не только жертв, но и усилий!

Добрый вечер!

Интересно, спина-то прошла у него?

Без понятия...Наверное.

Выставляю свое последнее фото...оно мультяшное, правда...

Приветик

С рождеством!!!!

Спасибо, Марина.

Ну что сказать? Праздники закончились...Вчера, буду честна, проскочил еще один тортик: сын купил...Надеюсь, это был последний...
Сегодня на ужин были бананы и кефир...Договорились с сыном, что оба будем вести правильный образ жизни...

На днях вспоминали с сестрой, как раньше питались, когда маленькими были и жили с родителями...Ведь мяса в таком количестве не было...еда была проще...Мама очень часто пекла всякие вкусности, грибы собирали. ягоды, дача была...Голодными не сидели никогда...Конфеты хорошие шоколадные ели: у нас было московское снабжение, ведь жили в Калужской области...

Воду, в смысле, купаться на речке, уже тогда не любила: с детства тонула раза три, просто уносит меня вода, не знаю почему. Уже и будучи взрослой, заходила в воду по колено и все: несло меня реально, просто смывало и сбивало с ног...В общем, плавание - это не мое. Но зато на велике гоняла получше многих пацанов, на коньках, на лыжах...Калории расходовались на ура...

А сейчас все гораздо сложней...Но все - в голове...И все отмазки - это просто отмазки, лишь бы ничего не делать...По крайней мере, у меня это так.

Так что...Меняюсь в лучшую сторону!!! А еще, по секрету, я заметила одну особенность: когда с детьми делаю зарядку на работе - организм безмерно благодарен, я прям это чувствую...Организм просит нагрузки, буквально умоляет... Вот я себя запустила!!!!!