Цикута,
доброго выходного денечка!

Аня, разделяю с тобой радость, которую принесли замеры.
Как-то пропустила твое сообщение, сейчас спросить хотела, отлистала назад и нашла.
Посмотрела твоего тренера. Может быть тоже возьму самую простую программу для начинающих, потому что я тоже дочь Буратино. А чем дальше, тем больше деревенеешь!

Цикута, привет!

Хорошей, легкой недели!

Цикута
Приветик
Ты молодец. Такие результаты впечатляющие.

Привет всем моим гостям, всем отличного настроения и позитивнейшей улыбочки. Я сегодня вышла на финиш, в смысле до отпуска одна неделя йохууу)))) Кроме того, вчера хоть и немножко, всего полдня но купалась в море, неожиданно после обеда решила сестра прокатиться и нас подхватила. Ну и приняла для себя решение, что с августа перехожу на 3 этап диеты Дюкана - закрепление, которое продлиться 100 дней))) Это значит, что надо будет вводить крахмалосодержащие продукты (вот удивитесь, но я совершенно не хочу ни каши, ни макароны, ну может только картошку захочу и то ...пока что-то не очень мечтаю о ней) и фрукты и пир, в который можно вобще все, но честно говоря немножко страшно, но надо. Уйду видимо чуть раньше, так и не достигнув ПВ - 64 кг, но говорят, что похудение на этом не заканчивается и многие продолжают худеть и на закреплении. Не то, чтобы я устала, но фруктиков хочется, их тоже можно на закреплении))))

Маргоша65
Ленусечка

привет-привет, мои девочки, спасибо за пожелания и оптимизм))))

Ленусечка
насчет тренировки наверное я тебя немножко ввела в заблуждение, в том смысле, что растяжку делаю перед тренировкой с Джилл, а растяжка не ее, растяжку я делаю вот с этими девочками:
С этой я начинала и около месяца делала только ее
https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8
А потом начала чередовать с этой (ее делаю когда тренировка с Джилл менее интенсивная, когда более интенсивная, делаю первую)
https://www.youtube.com/watch?v=DtV1X3JD0RM

Прямо завидую.

А я не могу без картохи и макарон.

Маргоша65

ну к макаронам я всегда была холодна, с картошкой сложней. Но я за 3 месяца уже чую одним местом настолько изменила свои пищевые привычки, что сама себе нарадоваться не могу

Здорово.
А я вот за год,так и не смогла изменить.Как любила картошку и макарошки-так и люблю.Причем люблю я их в больших количествах.100 гр мне не наесться.

Маргоша65
ну мне просто помог Дюкан и мое наверное желание сильное-сильное себя изменить, т.к. я когда начала Дюкана (не в первый раз уже) сказала, что либо я все соблюдаю на этот раз, без поблажек, либо даже не буду начинать и помру жирной воооот, ну да, по началу хотелось, но потом каким-то неимоверным образом в голове все изменилось, совершенно перестало хотеться и сейчас я даже без особого энтузиазма думаю об этой картошке, а ведь раньше могла сковородочку навернуть жаренной, а сейчас нет и не надо)))) и даже если можно то уже и не надо а ведь через две недели можно будет)))) даже не могу сказать без чего я скучаю из еды, да не без чего пожалуй уже...хотя нет, персик, вот тот фрукт который появится у меня на закреплении))))) остальные тоже - не жарко не холодно. Честно говоря впервые я почуяла некое освобождение от еды, примерно такое же как когда бросила курить, в какой момент наступила эйфория, что я больше не завишу от этой кислородной палочки))))

Анечка, поддерживаю тебя. Когда я была на Дюкане, у меня тоже было впечатление, что лучше диеты нет на свете! Там очень много вкусных продуктов и блюд можно себе позволить, досыта ешь и при этом каждый день отвесы. Сначала для меня это было каким-то чудом. Я и сейчас об этой диете очень хорошего мнения. Кстати, ты общаешься на форуме Дюкановок? Если нет, то дам тебе ссылочку, напиши в личку. Там очень много рецептов, интересные дневнички и отличная поддержка девочек!

soneika

Света, привет, спасибо за поддержку, мне она придает уверенности. Спасибо за предложение, я в контакте в группе с девушками-дюканщицами общаюсь, там тоже много рецептов разных, но против еще одного форума наверное не буду против)))) общаться не знаю, а вот рецептиками бы новыми может бы и разжилась бы