Пока жива. Правда, идет всего лишь 2 день.
Вкусно даже очень - но вечером как же хочется есть! Утром тоже голодная как волк просыпаюсь.

А что бег и скакалка дурь - я не согласна. Калории тратятся? Еще как тратятся! Значит, и похудение будет бытрее. Другое дело - с варикозом надо осторожнее. Может, с врачом посоветоваться?

У суставов и позвоночника согласия спросили ? Есть более разумные способы "тратить калории".

Да у нас такие врачи...Натерпелась уже от них..Сначала не то лечение гастрита,итог язва.Это в 17 лет,потом ещё раз ошибка в названии лекарства могла бы привести под нож.Благо я уже изучила что можно при приступах язвы.Ещё мне врачи после осложнений по женский давали 100% что не будет детей больше..Итог- за 6 лет трое ребяток.И такого много чего было.Ещё у меня и поясничный и шейный хандроз...На выписывают кучу дорогих лекарств и толку нет..

У сынули температура все же из за зубов..Лезут нижние клыки и верхние коренные.8 зубиков уже есть.

Сегодня чудное меню:
Завтрак-макароны с курицей и кетчупом, бутерброд с индейкой,
Ланч-два бутера с карбонатом,квашеная капуста
Обед-борщ,голубец с грибами
Ужин-салат из овощей с сельдереем,голубец с говядиной, кусочек карбонада.
На ночь -кефир
Всего на 1200 калорий вышло.Капустный день какой то вышел

Доброе утро!
Катя, у джиллианс очень хорошие тренировки. В них чередуется силовая нагрузка (с собственным весом) и кардио нагрузка.
Прыгать от программы к программе не совсем верно. организму нужно привыкнуть к нагрузкам, он с первого раза ничего "не понимает и впадает в стресс"))))
займитесь чем-то одним, но на постоянной основе
тут главное постоянно заниматься и следить за питанием)

Я наверно не совсем точно выразилась.. У Джиллиан хорошие программы,но вот если упражнение на ноги,от нагрузки у меня аж сводит бедро.Даже если делаю разными ногами,а не как она сначала одной,потом другой.Поэтому хочется на время подобрать то что моему телу не во вред..У меня варикоз и хандроз и шейный и поясничный.Вечером шейный обострился,с утра спина тоже заныла.Массаж на бедра тоже нельзя оказывается.Так то у меня свои упражнения .Но хочется чтоб было все правильно и полезно,и чтоб жир быстрее сходил.

мне всегда казалось, что при хондрозе, да и при всех остальных проблемах с позвоночником, ударные нагрузки не приветствуются

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
т.е. ни бега, ни скакалки, ни прыжков

есть хорошие программы на статику или опять же силовые упражениея они практически все выполняются плавно и безударно.
а для кардио или эллипс, или вел

Как болят плечи,так я упор на ноги делаю,если ноги болят,то больше на прес и руки...Вот хочу изучить пилатес и зумба фитнес..

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Ну я как всегда делаю,а потом изучаю..По идеи надо бы к специалисту обратиться...но....

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Очень хочется заниматься каждый день но не получается..

Эта жыллиан не для тех, кто хочет укрепить здоровье. Коммерческие проекты построены по принципу "кто выжил - молодец, остальные лохи".