Текущее время: 09 авг 2025, 08:12

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 25 из 43
  [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 43  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Вайлет
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 10:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Вот классификация рыб по содержанию ОМЕГА 3. Сейчас еще табличку хорошую поищу по количественному содержанию жирных кислот , И еще раз девочки , чем Омега 3 в рыбе чем больше, тем лучше , они не заменимые и не содержатся в растительных маслах( там другие Омега3 ЖК), Кстати ОМЕГА 3 способствуют похудению)
Классификация

1) Очень жирные сорта рыбы (содержание омега-3 доходит до 30%).

Белорыбица
Минога
Тихоокеанский палтус
Угра

2) Жирные сорта рыбы (содержание омега-3 до 20%). Особенности сорта: считается наиболее полезной (особенно морская рыба), содержит большое количество жирных кислот омега-3 и йода.

Лосось
Осетровые сорта
Палтус
Сардины
Сельдь жирная
Скумбрия
Тунец
Угорь
Форель
Треска
Чавыча
Нельма
Нототения
Сайра
Севрюга
Иваси

3) Сорта рыбы средней жирности (содержание омега-3 в пределах 4-8%). Особенности сорта: отличается наличием высококачественного белка, и поэтому идеально подходит для питания спортсменов и людей, желающих похудеть.

Горбуша
Зубатка
Карп
Кета
Кефаль
Килька
Лещ
Марлин
Морской окунь
Салака
Кельдь нежирная
Сиг
Сом
Ставрида
Судак
Треска
Тунец
Форель

4) Нежирные сорта рыбы (содержание омега-3 не более 3%). Особенности сорта: легко переваривается в желудке, хорошо усваивается и быстро готовится.

Хек серебристый
Щука
Сибас
Макрурус
Сайда
Пикша
Вобла
Камбала
Ледяная рыба
Лещ
Минтай
Навага
Налим
Путассу
Речной окунь
Треска

Ценность рыбы заключается в ее уникальном соотношении витаминов и микроэлементов, которые необходимы каждому человеку для правильного обмена веществ, умственной деятельности, для нормального состояния здоровья и хорошего настроения.

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Заюша40
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 11:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2016
Сообщения: 559
Изображений: 2
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 58

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша, спасибо за полезную инфу

_________________
Изображение
Я Ирина, со мной на "ты"

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Заюша40
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 12:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2016
Сообщения: 559
Изображений: 2
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 58

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Доза Счастья писал(а):
Расскажи про тренажеры... что больше всего нравится?

Да ты знаешь, я гиперэкстензию люблю, мне после нее спине хорошо. Не люблю фронтальную тягу.
Еще делаю отведение и приведение бедер, обратные скручивания на полу, жим платформы, сгибание голени, подтягивание на гравитроне

_________________
Изображение
Я Ирина, со мной на "ты"

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аскала
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 16:57 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2016
Сообщения: 44
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
да гиперэкстензия мне тоже очень нравится) она кажется все позвоночки у меня по местам расклвдывает. я еще элипосиды люблю, в отличии от беговой дорожки.

_________________
Изображение

Изображение

А до цели я дойду, я знаю.

Феникс -Возрождение из пепла (отчет по субботам)

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Заюша40
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 17:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2016
Сообщения: 559
Изображений: 2
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 58

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Аскала писал(а):
я еще элипосиды люблю, в отличии от беговой дорожки.

Я люблю и то, и то. Под настроение.
А еще девочки, я разболелась - капец! :cry_ing: Муж откуда-то вирус принес. Он с понедельника, дочь - вчера, а я сегодня вот прям расклеиваюсь на глазах. Чувствую, что ужин сегодня будет не по плану, потому как надо было кое-что приготовить.А сил нет совсем. Немного не доберу калорий.

_________________
Изображение
Я Ирина, со мной на "ты"

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
natalja72
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 19:06 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 174
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 56

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Заюша40
Поправляйся! Ещё осень не началась! Не надо болеть!

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
marver
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 19:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша! Не раскисай! И лечись! Здоровья тебе!!!!

_________________
Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Татуська-татка
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 19:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2016
Сообщения: 508
Изображений: 5
Откуда: Юг России
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,335

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка,привет :pri_vet:-: .Не болей,поправляйся побыстрее,а то с кем я буду состязаться? :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Мои конкурсы
Кубок УЕФА!!! зима(фото весов в личку)
Зимний фреш (отчет 1,8,15,22,1)

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аскала
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 20:43 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2016
Сообщения: 44
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
Заюша40, поправляйся!!!

_________________
Изображение

Изображение

А до цели я дойду, я знаю.

Феникс -Возрождение из пепла (отчет по субботам)

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
marver
 Заголовок сообщения: Re: Заюша40: я шагаю к идеалу
СообщениеДобавлено: 01 сен 2016, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4566
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша! С добрым утром! Как себя чувствуешь? Хорошего тебе дня и ждем в строю!

_________________
Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 25 из 43
  [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 43  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, Bing [Bot], светдим, Google [Bot], semagelena, Svaleks, xelena555, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], клен, ванчоус, Наталья К-Б

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB