Жива

давно пора)))

Питание жопа плохое, из активности 6 миль с Лесли.

Привет. Опять шоколадок нахомячилась? ))))

Привет!
Как дела?
Удачного дня!

Я вернулась. Приветище

Девочки, привет!

Если честно уже не помню в чем косяки питания были (главное вкусно было и ладно )
Кажется вместо основных приемов пищи было много мороженого... только тссс....

Вчера было питание норм и 6 миль с Лесли.

Сегодня СРЕДА и наконец-то не 78, а 77,3. И есть уверенность, что это не обезвоживание.
Ну наконец-то в среду другой вес! Я уж думала меня прокляли
Думаю, что сбросить вес мне Лесли помогла. В последнее время старалась с ней активно ходить . В талии вроде 3-4см потеряла, кстати, заметно. Прямо чувствовать себя стала более стройной, что конечно же несказанно приятно)

Сегодня Лесли не планируется, но планируется правильное питание, ходьба и беготня километров на 6.

Такс, пишу себе напоминалочку, что надо изменить количество миль и занятий в подписи и на первой странице.
И да, наверное наконец-то разберусь с БЖУ, а то у меня в подписи фигня какая-то написана

Отчитаюсь за сегодня.
Получилось всё не так как планировалось.
Активность: 5,6 км + 6 миль с Лесли, то есть за день я натопала 15 км
А вот с питанием жопа. Ну не совсем конечно... но всё же.
Завтрак был норм, обед был норм, перекусы были норм, а вот дальше ужин был заменен мороженым, да и предыдущие два основные приема тоже были разбавлены мороженым
Вот такая я негодница сегодня завидуйте
В оправдание могу сказать только то, что оно было малокалорийное (63к)
Ща ягоды черники лопаю)))
...Весы после Лесли показали 76,6... даже интересно сколько завтра будет. хотя конечно я понимаю, что часть от веса это обезвоживание, пойду пить))
78 точно завтра не будет и ладно, я уже довольна))

Ты "мороженная похудательница"

micy, ага)))
чёт меня отморозило со вчерашнего аж на килограмм - 76,3 сегодня я.
К зеркалу встала и вправду стройненькая такая, измерила талию, что-то около 84-85 (т.е. где-то -4,-5 ушло).
Вчерашние 15 км дали о себе знать.
А может нервы... семья вчера дала жару... ели заснула в 2 часа, всю ночь постоянно просыпалась....
Вечером я ягод еще напоролась))

выпила кофе вроде взбодрилась)))
...уф, опять у меня проблемы с информером, ладно, вечером буду разбираться...

кста, заметила, что меня прямо подстегивает последнее время 6 миль проходить. Больше не хочу, много. Меньше, кажется нагрузки мало. А 6 самое оптимальное. Физически себя чувствовать стала гораздо лучше. Вообще 6 миль стараюсь проходить, когда активности совсем нет за день (сижу на попе ровно и никуда не хожу). Вчера как-то самой собой получилось 6 миль, хотела только 3 пройти, т.к. активность была (за день находила 5,6км).
Блин, убрать бы складки на спине сзади, вообще бы довольна была. Какими упрами можно воздействовать на эту зону? (то, что без сброса веса одними упрами эту зону в цивильный вид не приведешь, понятно....)

Сегодня постараюсь отследить что я ем и провести анализ БЖУ и соответствие физ. нагрузке. А то что-то закрадываются сомнения относительно правильности моих действий, т.к. из-за физ.нагрузки калораж мне надо повышать, а новый расчет я так и не сделала, живу по старому.


ну и да, буду смотреть сегодня новое ППшное блюда для приготовления, дабы проспорила Ленке))))