Забава***
Вот и у меня на пластине там пятно черное и пахнет паленым. Дочке показала, сказала, если что, выключай сразу и вытаскивай и розетки.

Лий, может тебе сразу вытянуть из розетки??? чтоб малая не включала пока тебя нет
у меня прям пламя внутри было... хз как дело может обернуться?

Добавлено спустя 28 секунд:
ну или ковыряй дырку

Лия_Стройнеющая
На всякий случ из розетки вытащи, скажи чтоб сама не включала. Еду утром нагрей и в полотенце или в одеяло замотай ей.

Расчеты всяческие, пишу для себя.
Коэффициент талии к бедру: 0.80
Ваше телосложение: Яблоко
Ваш тип телосложения: нормостенический (нормальный)
Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Рост в сантиметрах:
162

Возраст (сколько вам полных лет):
33

Ваш тип телосложения: нормостенический

Рассчитать Ваш идеальный вес: 52 кг

Формула Борнгарда

Эта методика считается более точной, т.к. включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Рост (см) * Окружность грудной клетки (см) : 240

Калькулятор идеального веса по формуле Брунхарда

Ваш рост, см:
162

Окружность грудной клетки, см:
80

Рассчитать Ваш идеальный вес: 54 кг

Итак, выводы. Вес мой может колебаться 52-54 кг. Так что в принципе я могу не худеть. Главное тело подтянуть и будет хорошо. Самое главное-не набирать. Набирать нельзя...

Далее, базовый обмен у меня по разным калькуляторам, разный. От 1237 до 1309 ккал.
При сидячей работе, я так понимаю, этот злосчастный паритет, от 1484 до 1570 ккал.
Для снижения веса от 1187 до 1256 ккал.
Вот я и не худею наверное, я на паритете получается...

Добавлено спустя 5 минут:
Забава***
Nadyuskin
Да, пожалуй выключу... Не понятно, что там стряслось. И дочка сегодня суп грела, и я тоже - все ок было. А тут вдруг такое чудо...Блин, до переезда еще 4 месяца, дочка дома еще 2,5 месяца... не планировала я как то новую микроволновку покупать. Обидка... Надо понаблюдать, как будет работать.

Лия_Стройнеющая

ну хвала Аллаху!

ну так ты на паритете и не должна худеть. На то он и паритет. Добавляй ФА, повышай расход бытовой активностью - разгоняй метаболизм - будешь худеть. А так как худеть нам не надо - можно будет просто повысить коридор и не худеть опять .

То, что я на паритете, это до меня только доперло, после всех подсчетов Активность повышаю, много хожу пешком и домашние дела, это да. А по цитате, я правильно поняла, что ты имеешь ввиду, что когда я пойду в зал, я повышу коридор и это будет уже приведение тела в тонус и не смотря на повышение коридора, это снова будет паритет?

Добавлено спустя 29 секунд:

Да ваще

Лия_Стройнеющая
Только жиры чуть добавь))) По твоему информеру я бы белков чуть меньше сделала. ИМХО)

Лия_Стройнеющая
ну вообще-то, если ты хочешь мышцы нарастить, так тебе придется тренироваться тяжело + набрать вес, иначе ММ не вырастить.
А ели надо имеющиеся мышцы в тонус привести, ничего не наращивая - да, повышать коридор по мере повышения ФА, чтобы сохранять паритет.
Как то так... Голова тяжелая, формулируется плохо и соображается. Может что и не так написала....

Svet Lanochka
Я добавила, я купила рыбий жир в капсулах. Хотела с расторопшей и шиповником, но не оказалось. Из того, что предлагали, взяла с вит. А и Е. Пока эти принимаю, может и те появятся. И вот я реально не понимаю, в чем разница между омега 3 за 60 руб и между омега 3 за 300 и выше
Я и дочке периодически покупаю, биафишенол беру. И себе тоже биафишенол с добавками. А фармацефты все дорогие навязывают...
Белки я не добираю, с этим я пока не разобралась... Я посчитаю и выставлю там уже свои циферки, чуток попозже вечером. Сейчас на завтрак кашу поставлю вариться и займусь
Алва
Не, мышцы наращивать не хочу, только тело в тонус привести, подтянуть все, что подвисает Как Куркурина сказала, попочка должна быть стоячая, чтобы на пляже под ягодицами белые полоски не образовывались
А еще, если получится, вертикальную полосочку на животе по серединке хочу