А никто не знает почему при норме белка 1,1 на вес у меня сайт считает что белка мне надо Больше намного это правильно интересно

У Дмитрия калькулятор посчитал так

Величина Основного Обмена: 1706кКал
Суточное Потребление Калорий: 1833кКал
Распределение Белков, Жиров и Углеводов
Белки: 87г
Жиры: 63г
Углеводы: 229г

Это сброс по 0,75 в неделю, было бы круто конечно

http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rassc ... vodov.html

Это Кайота ссылка, много белка получается.

Мотивашка

Вычитала в дневнике Sunwait:
шоколадный крем
готовый по консистенции сход один в один с плавленным сыром.
Творог 5% - 200гр
Какао - 2 ч.л.
Подсластитель или сахар по вкусу
сода - 0,3 ч.л.
Вода 30 мл
Орехи любые, можно без.
Орехи измельчить, не мелко. В блендер складываем оставшиеся компоненты, взбиваем и оставляем на 20-30, потом опять взбиваем хорошо и оставляем на 20-30 минут. Повторим еще раз. Выкладываем и соединяем с орешками. Самым вкусным показался на следующий день...

Надеюсь не возбраняется таскать к себе в дневничок

Рецепт так же от SUNWAIT

вчера на сегодня сделала творожный сыр с кунжутом. Так вкусно я скажу вам! и на творог не похоже. скорей смахивает на плавленный сыр!
кбжу на 100: 104.67/15.65/3,29/3,16
творог 2% - 200
сода - 1/3 чл
вода 30 мл
кунжут 8г
сахзам по вкусу
орехи по вкусу

в блэндере взбить все компоненты и оставить минут на 20-30. затем опять хорошо взбить массу и оставить минут на 30. повторить еще раз. переложить и можно кушать, но мне нравится на сл. день. можно добавить какао - будет шоколадный плавленный сыр.
очень просто и сытно и разнообразие какое то!

viewtopic.php?p=1751716#p1751716
Это у knatka

Погода мерзковатая, два дня мело как феврале снега куча выпало , а сегодня 0, все течет, жесть на улице, мокрый снег по щиколотку, замша промокает. Вчера с калориями перебрала, сидела дома целый день, скука это путь к зажору. Решила взвеситься типа увижу много и задумаюсь, а там -100 удивилась, а потом поняла как я люблю свой организмус, он такой молодец, так стыдно стало, пошла мили проходить

Ирина, привет!
Расскажи мне, пожалуйста, какой фирмы у тебя эллипс и не замечала ли ты неправильную работу компьютера? Я вчера была удивлена своему: за час тренировки он мне выдал, что потратила я 950 калорий. Так бывает? Потом я поняла, что он завышает скорость, - ну никак я не могла бежать со скорость почти 30 км в час, а одна минута длится у него 50 секунд. Вот так... Верить ему нельзя, оказывается, вот думаю, как у тебя компьютер показывает?

Привет, фирма Raizer, я бегу как правило 17 км / час, могу разогнать до 24 км , но эллипс по до мной ходуном ходит, страшно , за 40 мин иду ровно 10 км на средней скорости 17 км в час, расход калорий показывает порядка 260 ккал, пульс показывает больше чем мой ручной пульсомер... И допусти вот по калориям на руке у меня Вот такой браслет https://habrahabr.ru/company/ifree/blog/237525/ ссылка первая попавшаяся, так вот на нем выбираю тренировка эллипсоид он показывает за 1 час 420 ккал в среднем. Сопративления у меня до 8, забыла чему это равно, хожу на 4
Я бы что то среднее брала на твоем месте

Ирин, вот мой врун!!! Спасибо за ответ. У меня torneo festa.