привет дневничок. привет мои дорогие девочки, которые меня поддерживают и ругают. я взяла паузу, размышляла, думала. что делать дальше. Думала я, читала. размышляла и надумала. Насиловать себя разгрузами я больше не хочу. не девочка уже. организм сопротивляется. экстримы всякого рода мне уже противопоказаны. То, что я могла делать шесть лет назад. сейчас уже для меня нереально сделать, тем более, что за это время я еще и желчный свой потеряла. тем более подумала о том, что и тогда организм отдавал мне килограммы сначала хорошо. а потом на отметке 83 кажется застыл и перестал отдавать совсем, а потом и обратно все с довеском вернулось. тогда мое похудение было супер экстремальным. сейчас я так не хочу. а главное - НЕ МОГУ, как и не прискорбно мне это осознавать. Эти дни я боролась с собой и приняла себя такой, какая я есть. и я не буду что-то сверхъестественного требовать от себя и своего организма. времени у меня впереди много. буду все делать медленно, позволять себе время от времени съедать вредную еду. больше никаких запретов. Будет все, но все в меру. Весь пост я не ела сладостей практически - булок. конфет всяких. думала. что после окончания похудения я перестану их есть совсем, так нет. скажу я вам - не перестала. еще сильнее захотелось. так что запретов больше не будет.калорийность буду ставить 1700-2100. Больше нет, но и меньше тоже нет. Я не покупала себе наряды, думала похудею в июне, уйду за сотню. тогда и куплю. Не уйду я в июне за сотню, как бы мне этого не хотелось. В июне же на море ехать. думала, похорошею к морю. похорошею. но чуть-чуть. Поэтому пошла и порадовала себя новыми нарядами -купила пару брючек. туфельки . босоножки. кофточку летнюю и осталась очень довольна. Научусь выкладывать менюшки. сейчас некогда. нужно кушать сварить и на огород бежать. там теперь главная физическая активность началась. сегодня завтрак например такой - каша гречневая (взвешивала правда кашу. а не крупу. т.к. варила на себя и дочек. Муж каши не захотел) 81 гр. Масло сливочное 6, Батон 26 гр, яичница с помидорами 118 гр. Хлеб с семечками 41, сыр шоколадный 35 гр.

Удачи, Галя

Света, спасибо! И тебе удачи!

gala7l
Спасибо))) Пока, ттт, всё по плану. За неделю -800г

у меня за время, проведенное в раздумьях плюсанул килограмм с лишним. Было больше - два с чем-то. но один чудным образом ушел. второй подзадержался. критические дни на подходе. Посмотрим, как в этом месяце будет - с задержкой или без.

gala7l
Посмотри. Галя, а как тебе такое количество белка? Комфортно?

Света, ты имеешь ввиду то количество, которое у меня выставлено? Нет, я столько белков не съедаю. Буду менять информер свой.

Ок, посмотрю позже

белка я где-то сотню натягиваю. больше мне не взять. тошно становится. вот жиру или углеводов могу очень много взять, дайте только волю. а белка не могу.

Я на пасхальную неделю 130 -140 ставила. С завтрашнего дня верну на 110 - 120. Жиров у меня 90 - 100 и мне очень комфортно. Снижению веса - это не мешает. Ровно, как и малое количество жиров - набору.