А на новые пока бюджета нету, придется потерпеть...

Все же так просто - отправить Заказ и дождаться весы)))

с БЖУ - важны граммы белков, жиров и углеводов, их и нужно соблюдать, наравне с калориями, которые главнее всего. И тогда обязательно что-то из БЖУ окажется справочным даже в граммах. Прежде всего надо определить количество белков из расчета 1 г на 1 кг идеального веса (не фактического!), а остальные калории распределить на жиры и углеводы, при этом желательно соблюсти между жирами и углеводами соотношение в граммах 1:4, т.е. на каждый грамм жиров должны прийтись 4 г углеводов. И только потом можно для интереса посчитать БЖУ в %. Полюбому белков выйдет меньше 30% а жиров на удержании больше 20%. Все советы для худеющих больше белков и меньше жиров углеводов сплошной развод.

Пропорция ЖУ в граммах 1:4 дает пропорцию в калориях 9:16, откуда на жиры 1260 х 9/(9+16)= 454 ккал или 50 г. На углеводы остается 806 ккал или 201 г. В процентах БЖУ выйдет 16:30:54. Но посчитано это только для данного случая похудения тебя и 1500 ккал. И то при условии, что правильно определены 1500 ккал для похудения, может этого и мало. Но как видишь, белков гораздо меньше 30%, жиров гораздо больше 20%. Что и говорит в пользу того, что сайт считает ошибочно по непонятно каким рекомендациям. Впрочем, они везде таковы - больше белков, меньше жиров и углеводов. Это и есть ошибка.
А что точно-неточно-в среднем, так норма на то и норма, чтобы от нее были отклонения. Если с понятиями, то БЖУ совершенно незачем считать, достаточно питаться разнообразно. Хотя попробуй отклониться от нормы в санатории или армии. Все считается досконально до грамма и калории.
И понятно что 1500 ккал для тебя мало. А вышло так оттого, что задала нереальную скорость похудения 350 г в сутки. При нормальной скорости было бы гораздо выше. И не факт, что калорийность вообще можно вычислить. Она подбирается по ходу похудения, и притом постоянно корректируется - другого пути нет. Читай людей, которые въехали.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewforum.ph ... d3a8592a90