Касяня


Молодец! Таки отвесы всегда радуют

Девочки пока стою. Вдруг начались КД на неделю раньше. Чей то неожиданно, отеки Новогодние вместе с отеками КД подружились. В общей сложности пока минус 2 кг от наедания Новогоднего. Потихоньку идем по курсу. Ходить буду утром или днем, а вечером начала Цигун с сыном делать. В принципе очень спокойный комплекс для новичков, только последить нужно чтобы дыхание правильное было, ну и Цигун это конечно сильно комплекс назвали ))).

Касяня, привет!
Терпения тебе в борьбе с отеками.
Одно расстройство от них.

Привет, Ксюша!! У меня тоже отеки, вес стоит. Завтра попробую заварить укроп и на завтрак запарю гречу без соли.

Давненько уже не писала. Ну и писать особо не о чем - все как обычно по плану. 1950 ккал, белки уменьшены до 110 гр. Вес стоит после НГ. Скинуто 2 кг. Спорт минимум - ходьба, цигун. Утром и вечером. Днем ремонт Не очень удобно клеить, красить и есть по часам. Но ничего это явление временное.

Сегодня порадовать нечем...что ж такое теперь +300 гр. Ненавижу голод и еду....пора к психиатру похоже... встала на 114 кг и туда-сюда. Пойду к Дине заряжаться упорством...

Касяня

Привет!
Сочувствую... это точно отеки, жиру браться не откуда.
Вообще если до настоящего рациона не сидела на диете, и ела все подряд, должно худеться очень хорошо.

Касяня, было бы как-то проще понять в чем причина, если бы Вы не только привесами с нами делились, но и показывали, что Вы там на самом деле едите

Девочки, привет!!

Дина, я до этого только на диетах и сидела, только в сентябре на Монтиньяка села, но там ограничения добили меня - рису много низя, каши ограничены и мне именно того что нельзя хотелось

Марина, сейчас все таки отеки не сходят полностью. Щиколотки нормально выглядят, а вот руки и лицо...нехорошо. Я даже когда хожу на дорожке у меня моментом кисти отекают, кольца снять уже нельзя. Хотя до этого снимались. хоть и с трудом. И по физическим объемам - у меня не выходит столько воды, сколько входит...Но есть чем похвалится - объемы почти стоят ( талия только +2 см), пищеварение наладилось, как часики теперь все работает.
Вот на завтра меню:

по ккал
белки 114,5
жиры 51,2
углеводы 257,1
Оно почти такое же каждый день, могу пшено или ячку на утро делать. Овощи разные: фасоль зеленая мороженная, брокколи, цветная капуста. смеси иногда - не люблю их. Белок - творог ( подняла жирность до 5%), грудка, говядина, рыба ( семгу и скумбрию исключила - от них что-то сильно прибавляю на утро) меня одолевают странные сомнения - может туда чего вкалывают для веса? А может лечить голову пора...