Я не только пресс качаю. И за питанием своим работать стала, и занимаюсь спортом, и ухаживаю за собой (не только кремом мажусь).

В будни не получается тренироваться больше, чем 15-20мин: домой приезжаю около 8 вечера, пока поешь, пока приготовишь на завтра (попутно общаясь с домашними), 15 мин позанимаешься, в душ сходишь и все - спать.



Сильная спина не болит(c). Кроме того, пояс или жилет как раз разгружают спину. С
коленом вопрос сложный, техника важней веса. У меня суставы с детства "ни в дугу", но приседаю и тяну. С умом.[/quote]
Будут деньги, схожу приобрету. А сейчас я пока одна кормлю семью, поэтому расходы все посчитаны.
Я со своим коленом не могу низко присесть, реагирует сразу болью - а это для меня уже стоп-сигнал.

Вы меня похоже не понимаете. Хотите плоский живот - делайте соответствующее упражнение. Иначе можно поиметь накачанный пресс на выпирающем пузе.


А зачем Вы мне это говорите ? Я варианты выхода из положения предложил, с остальным сами разберетесь.




Зачем тогда вообще приседаете, да еще таким списком ?

Ну тогда побольше конкретики! Место того чтобы меня ругать меня...
Какие это упражнения для плоского живота?

Почему приседаю? Потому что я точно знаю как низко я могу присесть, т.е без чувства боли (консультация с врачом была).
А на под "списком" травм трястись не буду, я уже так пожила и больше хочу. То что я сейчас делаю мне нравиться. И обсуждать я это не буду.

ПРИВЕТИК!!!

главное- забыть куда спрятала...

Если больные колени, то как-то много приседаний. Для ягодиц много других, не менее эфективных упров. Наклоны с бодибаром или гантелями ("мертвая тяга", "доброе утро"), махи ногами с утяжелением (грузы например, или гантелю на сгиб колена, зажать и поднимать ногу вверх без прогиба спины). А для пресса все хвалят планку и вакуум

А кто Вас ругал ? Не нагнетайте.



Конкретика - у меня в подписи.



Да ? Сначала Вы высказываете сомнения по поводу больного колена и веса в упражнении, а потом не будете обсуждать ? Будьте последовательнее. Хотя, с приседаниями все одно "вали кулём - потом разберем"...

Спасибо. Обязательно посмотрю.

Надо было сразу так и написать - посмотри в подписи.

А почему не должно быть сомнений по поводу веса в упражнениях и колена? Колено-то мое не ваше.
А обсуждать я не буду вопрос - можно или нельзя мне приседать (на это у меня врач есть), а не сами упражнения.

В какой момент я должен был это "сразу" написать ?



Угу. У Вас избирательность в сомнениях своеобразная.




Одно с другим не связано ? Приседать можно по разному. Врач спортивный, очевидно ?

Вы думаете, что я дальше притираться с вами буду?
И врач спортивный, не сомневайтесь.