Молодец, Наташа! И подлечилась - тоже хорошо!

Охкруто какой отвес! МОЛОДЕЦ!!!!

Наташа, с возвращением тебя! Молодец что не расслабилась и не забросила нас.
Кстати, про специальные упражнения при опущении матки можешь рассказать? Мне тоже посоветовали делать, но что делать не сказали.

Девочки спасибо

катюффка Это упражнения Кегеля. Набери в инете там куча вылезет рекомендаций. А так посоветовали спокойную зарядку без фанатизма на первое время или йогу. Занятия с мячом хорошо. Тяжелое ничего нельзя поднимать.

Ну что итоги дня)))) Диеты не получилось, потому что холодильник пустой, а в магазин как то не сподобилась. Ленюсь. Сегодня спа день. Привожу себя в порядок, балдею от дома)
Так что ела винегрет, куринный суп ииииии тоооортик. Сестра в гости пришла. Ну с чем еще может хозяйка кондитерского цеха прийти в гости Погуляла с собакой, вот и весь фитнес.
На ночь кефирчик.
Детки счастливы, что мама готовит и вообще дома. Без тебя говорят как то неуютно. И свобода не радует. Мне прям приятно было слышать.
Дневник питания не вела сегодня. Но ела маленькими порциями. Я вообще заметила, что стала наедаться меньшим. Вроде и порция как обычно, а чувствую объелась..... А вот тортика два куска умяла, ниче так... на третий поглядывала, но совесть не позволила)))))))

Но завтра ни ни! Цель к 1 мая - 69,9!!! Вижу цель, не вижу препятствий!

Nata77agel
тортик)) я б съела кусочек медовика домашнего))))

Доброе утро, вернее уже день)

Утром остатки тортика так меня манили, но удержалась. Слопала творог и кофе попила. Обед - тушеная грудка с грибами и овощами + салат из морковки. На ужин то же самое будет Ну еще гречка варится.
Пытаюсь себя выпнуть на улицу, пока безуспешно. Но еще не вечер, может созрею таки.

Nata77agel Привет!

С возвращением! а гимнастику попробуй, я когда-то СПЕЦИАЛЬНОЙ гимнастикой , той что дали в РНПЦ травматологии и ортопедии без операции на колене обошлась, ну конечно лекарства и физиопроцедуры, но мне врач попался, который очень убедительно уговорил не отмахиваться от неё. Скорейшего выздоровления тебе , отвес супер

Fёkla Приветик Да гимнастику осваиваю. Перспектива выпадения матки чей то меня не радует))))) И снаружи распустилась и внутри. Безобразие

День прошел, собой горжусь)))) Выпинала таки себя погулять, и еще дома часик позанималась. Лениво конечно, но отзанималась.
На ночь кефирчик со специями и бай бай. Надеюсь завтра уже минус 100 грамм будет. Лучше - 200 Все ближе и ближе к заветным 69.9

Nata77agel
ждем 69,9 - это максимум веса который нам бы хотелось у тебя увидеть, а лучше 69.5) и мы будем в одной весовой категории