Королева мечей , а для конкурса я вчерашнюю фотку сделала. На ней цифра поменьше - будет к чему стремиться на следующей неделе.

http://povar.ru/recipes/kurinye_nojki_v ... 10045.html такое сегодня на обед семье сделаю... Наверное

так. семье приготовила. Себе гречку пошла варить.. На обед ее одну поем, на ужин с куриной ножкой без кожи. Получится конечно не 250 углеводов, но 160. обычные дни у меня за 100 редко выходит.

Катюффка, я тут подумала, а может ну их углеводные дни? Если чередовать можно как угодно то выбрать схему 2 белк, 2 смеш? Или 2 белк и 1 смеш?
А то с этим углеводным никак не попадаю)))) Еще ведь придумать надо что есть))))

у меня тоже не получается столько углеводов съесть, я и обычно белка столько не набираю, как в углеводный день. Я тоже так думаю, что дни будут либо низкоуглеводные, либо средние но с вниманием на потребление сложных углеводов.
Я вот сегодня уже 3 конфеты схомячила. Хочется после двух дней терпения. Думаю вот надо в конце белковых дней взвеситься и определить массу жира, если будет заметное уменьшение, то игра стоит свеч. А если не заметится, то вернуться обратно к моей системе -60 с приемущественно белковыми ужинами.

Да надо понаблюдать. У меня до этого системы не было, но углеводные меня точно напрягают)))))) Конфетки пока не луплю) Но через 4 дня у дочи день варенья, точно торта налопаюсь))))

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Пойду про минус 60 почитаю)

У меня самой день рождения через 9 дней, а это отмечание с коллегами, с семьей, с подругами.. Вот где испытание будет. И потом через 3 дня у нас финал конкурса с подружкой, надо удержать потерянные 5 кг во что бы то ни стало...

Где то я читала что после срывов надо сразу на белковые дни переходить. Тогда вес не скакнет в плюс. Для себя тоже решила, что если сорвусь, потом на белковых буду сидеть))) А между ними возьму за основу ПП. Ну по крайней мере до результата. А там посмотрим)

На обед у меня 200г гречки с 80г молока. В обед к этому была куриная ножка. В ужин вероятно тоже будет ножка но гречки поменьше, грамм 80-100. Пошла есть.
Наташа, я согласна, что белковый день помогает разогнать обмен веществ. На сколько я знаю белок в организме в жир ну никак не превратится, только либо в мышцы, либо на выход. Так что будет разгруз, если что на белковых продуктах.

Доброе утро! Как дела?