Да я тоже не люблю, я всегда ношу "средний" вариант - просто овальные ногти, без экстрима в ту или другую сторону))


Я, кстати, выяснила - тут таких промо-акций, как бесплатные дни, нет(( Только вот покупай абонемент или хотя бы разовое посещение - и иди занимайся, куда хочешь)) Причем разнообразие всяких "пампов", "зумов", "спиннингов" и прочей такой модной хренотени поражает)) На любой вкус. Но меня, кроме плавания, тренажеров и йоги, никуда что-то не тянет пока.

Итак. Немного расскажу о последних двух неделях.

Пришлось окунуться в темную реку с головой. Ушел из жизни близкий человек.
К сожалению, человеческая жизнь так хрупка. В любую минуту может что-то пойти не так. Может произойти все, что угодно. К этому нельзя подготовиться и невозможно принять.
Я лишь хочу оставить в сердце светлые воспоминания и чувства.


***
Почему-то именно в этот тяжелый период мне удалось найти вторую работу.
Теперь я работаю с 8 утра до 8 вечера. Это помогает отвлечься, занимает мысли. Очень напряженное время.
Но это стоит усилий. Весьма близко к тому, чего я хотела. И вознаграждение гораздо больше, чем я ожидала.

В этом свете тренажерка и ПП пока не приоритетны. Из основ сохранила только утреннюю кашу и вечерний творог. В остальное время - все как попало. Уже чувствуется негативное влияние на кожу, глаза и спину. Постараюсь наладить режим, когда вольюсь в новый ритм. Пожалуй, в зал пока будет возможность ходить только по выходным, это плохо. Надо думать.

***
Я очень благодарна ребятам, которые посоветовали мне пить адаптогены - элеутерококк, женьшень и прочее. Первые полторы недели я не чувствовала эффекта, но, видимо, он накопительный. Не знаю, в каком состоянии я бы пережила этот период без них, и смогла ли работать на двух работах. Работоспособность, энергичность и бодрость не покидают, даже когда не удается нормально выспаться. Главное не увлекаться и не доводить себя до физического истощения.


Как-то так идут дела. Пытаюсь выстоять в водовороте перемен.

Господи, Лиля... Соболезную((

Но рада, что ты нашла вторую работу. Сейчас сложно, но ничего, потом немного привыкнешь - и будет легче, даже в зал еще будешь бегать)) Ну, или хотя бы вернешься на ПП)) Удачи тебе на новом месте!))

Пока ПП не удается соблюдать, как-то рефлекторно организм его избегает.)
Вроде все идет по плану - утром кашка, в обед курочка с гарниром, вечером налегаю на творожок, но все время что-то идет не так)) То я вдруг творог запиваю сгущенкой прямо из горлышка ( ), то начинаю сало есть как ненормальная вперемешку с семечками и сметаной (и в итоге приходится 70% от калорийности дня на жиры). Вчера вообще впервые за месяц съела свежий овощ.(((
И при этом я еще почему-то похудела на 2 кг.

Наверное это все от стресса. Торжество разрушения в моем организме.

Но ничего, понемногу начинаю привыкать к напряженному графику на двух работах. Некоторые дни проходят очень успешно, некоторые под знаменем "Давай по-новой, Миша, все х****!" (с) (Источник - известное видео https://youtu.be/q3z2wheJWyk вдруг кто не видел)))
Пока вроде справляюсь. Чувствую, что уровень стресса начинает снижаться. Пока в зал не вижу возможности ходить после работы. Возможно придется сменить мой няшный новенький и моднявый Алекс-фитнес на суровую старую качалку возле дома. Или просто пару снарядов домой купить, но это спорно конечно. Дома не будешь выкладываться и кровать рядом.))) Я подумаю над этим.

Началась новая рабочая неделя!))
Уже задолбало все на обеих работах, дедлайн за дедлайном, отдохнуть хочу!))
Каких-то две недели до праздников, постараюсь держаться))

Думаю возвращаться к здоровому питанию.

Что-то организм ведет себя не лучшим образом, думаю, это из-за моего меню последних недель.
На прошедшей неделе ела очень много жира, от 50 до 70% калорийности дня.
Не знаю, от этого или нет, но показания давления и пульса изменились за эту неделю.
На протяжении месяца до этого было 105/65 и пульс 70.
Вчера 90/60 и пульс почему-то 85 в спокойном состоянии. Несколько раз за день измеряла для проверки, все так.
Ощущения странные.

Конечно вряд ли из-за жиров, но все-таки это подталкивает меня приблизиться к здоровому образу жизни((
Постараюсь хотя бы раз в день есть небольшой свежий салат.

Вообще, вчера вспоминала свою Протасовку - как я соблюдала отличное меню каждый день, свежие овощи, никаких вредных продуктов, все натуральное. Здорово было. Почти полгода после ее окончания я соблюдала правильное питание, только ближе к осени пошла по наклонной)). И все бы ничего, но последние недели резко ударили по моему физическому состоянию, я чувствую, что тело "поплыло" и начало терять форму.
Возвращаться на Протаса наверное будет не слишком умно, все-таки я не жирная (мне бы не диетничать, а в зале пахать, только сейчас это невозможно по времени). Но подумываю о паре "очистительных недель", соответствующих неделям "выхода" с Протаса, они практически повторяют принципы ПП. Думаю, это пойдет на пользу.

Всем легкого понедельника!

Привет, Лилька!))


Я тоже, и не то, чтоб думаю, а уже почти вернулась)) Последние пару дней ела в рамках довольно низкого калоража и всякое полезное (овсянку с изюмом, поленту с курицей, яблоки), а сегодня уже пошла закупилась яблоками-бананами-цуккини-яйцами - с завтра уже примусь по-нормальному за ПП)) Правда, у меня ПП всё равно будет так себе, превышение по углеводам, вроде, но это в целях экономии. Зато - хоть примерно ПП, плюс соблюдение коридора...


Ну, я точно почувствовала, поев пару дней более здорОво, вернувшись к той же овсянке, например, что да, заметно - когда ты на ПП и когда не на ПП. Прям сразу же. Но вот мерить пульс и давление мне как-то в голову не приходило))


Здорово, что ты вновь задумалась о ПП, значит, уже отошла от первого стресса на двойной работе и прочих неприятностей. Думаю, мало-помалу и спорт подключишь)) Удачи!!))

Всем привет!

Ура, я наконец-то получила свое первое вознаграждение за труды на второй работе и теперь выгляжу примерно как этот дедуля



Надо будет обязательно самой себе сделать подарок))) На выходных что-нибудь выберу)) В приятном ожидании!!

А еще у нас дома вчера наконец заменили сломанную балконную дверь. Сквозняки исчезли, дом перестал напоминать холодную пещеру))) Правда вонь от строительной пены очень сложно выветрить пока(( На улице мороз, с открытыми окнами особо не посидишь.

Aliana Привет!!!

Круто! Человек дела))) А я все только слова переливаю из пустого в порожнее.
Такие вкусные фрукты и овощи - у меня аж в животе заурчало) Думаю, превышение по углеводам не критично, главное есть натуральное) Самой что-то готовить, без вредных добавок и прочего.
Я тоже к этому буду стремиться))



Кстати давление я никогда в жизни не измеряла, но в связи с моими частыми потерями сознания мне посоветовали вести некий дневник, куда периодически вносить эти данные, чтобы отследить хоть какую-то динамику. Конечно это нужно делать каждый день. Но я приезжаю к родителям только раз в неделю, так что получается только в выходной. Динамика пока хромает, но вот первые результаты появились, значит было не зря.))

Ахаха, тоже хочу так выглядеть)) Когда же уже, когда??!!))


Слушай, а ты добавь, правда, хотя бы просто салат в полдник. Ну, если ни на что другое пока не хватает сил. Клетчатка - в любом случае польза для организма...



В этом случае купи тонометр. Я чё-т даже не знала, что ты в обмороки падаешь. Или знала, но забыла?.. ХЗ.

Aliana
Алена, привет!) Хорошего тебе настроения))


***
Наконец-то я добралась до своего пыльного дневника.
Сейчас все, чем я занимаюсь, это работа.
Тяжеловато сразу на два фронта разрываться, но в целом я чувствую некоторое удовлетворение от труда.
К тому же, скоро праздники) Ура-ура!)

Питание немного наладила (ну как сказать, когда желудок стал болеть каждый день, тогда и начала налаживать )), ввела в рацион 1 свежий овощ в день - капуста, морковка или хотя бы 3-4 помидорок черри. Вроде так мало, а сразу стала чувствовать себя лучше. А еще начала ходить в столовую и нормально обедать, суп + второе. Как белый человек)))
Я просто ненавижу столовые на самом деле, особенно у нас - часто "раздатчики" пьяные, сама еда просто ужас - могут камни попасться, что-то недоварено, что-то третьей свежести. Я на полтора года забросила столовку, а сейчас прижало, решила попробовать опять. И - о, чудо! - оказалось, что компания-поставщик обедов сменилась, сейчас можно относительно нормально поесть. Теперь начну отъедать бока..

А вот мои новые ногти, как же без них) Новогодние ))



С тренировками беда - все тело затекшее, хочется позаниматься, но я просто не представляю, как, КАК? КОГДА?
Черт, черт, черт!!!))))

Лилечка, ты моя радость!!)) Один из первых моих френдов на этом форуме - и я этому страшно рада, вспоминаю вашу с Котиком поддержку в мае с большой благодарностью!))

С наступающим Новым годом тебя!!)) Пусть у тебя в Новом году всё будет хорошо, будет много любви, счастья, денег, здоровья, ярких и необычных приключений!!)) Всего тебе самого-самого хорошего, зайчик!!)) Спасибо еще раз - и целую!!))

П.С. Ногти клевые))